1.华为手机怎么设置天气预报到零下自动开空调
2.二十四节气民谚，歇后语
3.晒秋有哪些步骤
4.最近头发掉的比较多，有什么方法解决这个问题呢？天气逐渐变冷了，请问是早上还是晚上洗头好
5.天气冷怎么户外跑步
东北人的饮食和地理气候有什么关系
气候和饮食有很大关系。南甜北咸；北方寒冷，过去冬季缺少新鲜蔬菜，腌制咸菜为主，形成口味重的特点。为了驱寒；形成以炖菜为主的特点：小鸡炖蘑菇，猪肉炖粉条。
戏剧的发展和地理气候有什么关系比如说：陕西秦腔戏曲
这个地方时黄土高原，沟壑纵横，人们交往很不方便，
当地有句话叫“拉话话容易，拉手手难”。
因此当地人的秦腔以吼为主，声音嘹亮。
地理问题，这与气候有什么关系地理位置与气候是相关的。 气候就是因不同地域的地理特质所造成的差异来区分。所以在不同的地理位置，就有不同的气候。而且气候也分大气候小气候，大气候可以大到大洲大洋的影响造成的比如季风气候，北大西洋气候等等。
人的衣着和气候有什么关系在不同的季节里，对幼儿衣着的要求也不同。幼儿年龄越小，散热越快，因而穿着要暖和些。夏季天气炎热，不仅要少穿，而且衣料及式样还要通风透气。冬季服装虽然由多层组成，但在室温能保持恒定的情况下，应当分室内服装和室外服装，也就是说室内和室外不能穿一样多，否则容易引起感冒。
在炎热季节，女孩最好穿无袖连衣服。男孩最好穿短袖衫或背心、裤叉或背带短裤。幼儿外衣应有装手帕的口袋。春秋季节，可根据天气冷暖的变化，在衬衣的外面适当增加厚绒布衣服或毛织上衣、针织绒裤或夹大衣服斗篷等。冬季到室外活动所穿的衣服，保温效能要好，应防止钮扣、领口和袖口进凉气。冬季幼儿还应有一件厚外衣，特别在北小孩睡什么样的床最好方是十分必要的。外衣可用棉花、羽绒等缝制。
东北这波经济下滑跟东北人有什么关系我是内蒙古人，我在东北念书已经两年了，在我看来，内蒙古人有点儿老实和憨厚，而且在社会中的见识和东北人有区别的。毕竟经济水平的发展决定了一些东西。
地震与气候有什么关系？
不,台湾和广东气候大致一样
但台湾地震更频繁
我们地理老师说我们两广地区地质软,不易产生大地震
菠萝和气候有什么关系?菠萝原产南美洲热带高温干旱地区，性喜温暖，在年平均24-27（生长最适宜，15-40℃范围均能生长，15℃以下生长缓慢，10℃以下基本停止生长，5℃是受寒害临界温度。
耐旱性强，但生长发育仍需一定的水分，在年降雨量500-2800mm的地区均能生长，而以1000-1500mm且分布均匀为最适，我国产区年雨量多在1000mm以上，又多集中在生长旺盛的4-8月，基本满足了对水分的要求。
菠萝原生长在半荫的热带雨林，较耐阴，由于长期人工栽培驯化而对光照要求增加，充足的光照下生长良好、果实含糖量高、品质佳；光照不足则生长缓慢、果实含酸量高、品质差。光照减少20%，产量下降10%。但光照过强、加上高温，叶片变成红**，果实也易灼伤。
天气与气候有什么关系？因为有360行，不可能给你一一列举，举几个通俗的例子吧！ 农业：假如天旱农民伯伯看天气预报未来十天不下雨，他会选择去给田里浇水。 水利防汛防旱部门：雨期或汛期，他们会加固大堤预防旱涝灾害的发生。 环卫：秋风扫落叶的时候，如果预报明天有大风，他们会组织人力清扫路面 天气预报部门：遇有重大天气情况；如地震，暴雨暴雪，冰雹，雷电，台风等恶劣天气，会提前向有关部门通知预防。我这样解释你明白了么？
各地饮食特点与地理气候关系我知道广东的
广州自古就是我国南方重镇，秦始皇统一岭南之后，汉越文化和生活习俗很快融合，广州成为岭南文化的中心地。古广州一带河汊纵横，雨量充沛，气候宜人，其西面、东面和北面丘陵环绕、林丰草茂，岭南佳果丰富，飞禽走兽亦多；南面临海，滩涂辽阔，出产不少咸淡水产和两栖类动物，这使古广州成为中国饮食资源最丰富的地区之一。粤菜的形成历史悠久，大量中原移民岭南，使广州饮食文化深受中原影响，早在汉魏时，广州的蛇肴、烤鹅和鱼羹已有影响；宋末时，宋帝带厨南逃，不少宫廷美食流传到广州民间；鸦片战争后，欧美各国的传教士和商人大量涌入，广州万商云集，为饮食业的发展提供了广泛市场。粤菜博采中原美食和西餐之长，再吸收广东境内地方菜的优点，正如广州的文化，融汇古今，贯通中西，形成了有别于国内其他地区、独具特色的广州饮食文化，并赢得了“食在广州”的美称，名扬海内外，无数游客慕名而来，品尝美味佳肴，感受这独特的岭南饮食文化。
广州给人最明显的感觉就是酒家饭店特别多，只要你想吃东西，随时随地都能吃到丰俭由人、各式各样的美食。茶市是广州饮食最能吸引人的一大特色。以前广州只有“早茶”，现在已发展成早、午、夜三个茶市。几乎所有的酒家饭店都开设茶市，客人一落座，服务员立即前来招呼：“开几位？饮什么茶？”茶市供应各式咸甜干溼点心，如自助餐，凭君所好，各取所需，价格也很实惠，一般市民都能消费。广州茶市成为朋友相会、交流思想的重要社交场合，成为家人团聚、共享天伦的重要方式，是现代紧张、快节奏的生活和工作的有效缓冲，是一些人特别是老年人休闲的重要方式，一份早报，一盅两件，坐上几个小时，边吃、边看、边聊，家事、国事、天下事，事事关心。
粤菜选料非常广博奇特，蛇为龙、鸡为凤、猫为虎、老鼠为嘉鹿，天上飞的、地上爬的、水中游的，几乎都在烹煮之列。粤菜讲究鲜嫩爽滑，夏秋清淡，冬春浓郁，使用独特风味的调料，采用煲、烤、泡、炒、熬和火局等技法，烹制出独具地方风味的佳肴。粤菜的“生猛海鲜”别具特色，不少酒楼饭店未装修好厅房，先要设计门口的海鲜池，陈列几十种生猛海鲜，以招徕顾客。粤菜中的煲烫、喝凉茶是广州人适应地理气候环境、因地制宜的创举，“今天煲什么烫？”是家庭主妇见面聊天的必备话题，老火靓烫其中的学问实在不少。粤菜食肆菜式多变，每隔一段时间，各酒家饭店就会以新的原材料、不同的搭配来创制新的菜式，以此来增强竞争力，市面上也常常因此而掀起新的饮食潮流，这是“食在广州”的强大生命力之所在。
分析“食在广州”的自然景观和人文环境，具有丰富的文化内涵。一是具有开放性。广州地处沿海，交通便利，自古是中外经济、文化交流的重埠。开放的环境，赋予了广州人开放的思维方式，反映到饮食上就是一种“无所不吃”的开放心态，广州街头遍布南北各地风味的饭店餐馆，几乎全国各大菜系、世界各地风味可以找到。二是相容性。开放性的文化，同时也必定是相容的。岭南文化具有兼收幷蓄、容纳百川的特征，在广州饮食方面也得到了充分体现。三是开拓性。广州人什么都敢吃，并善于发掘传统地方风味食品和食法，不断移植改造，推陈出新。粤菜厨师中流传着这样的祖训：“有传统，无正宗。”体现了广州人敢为天下先的勇气和开拓创新的精神。此外，广州人吃饱不浪费，吃不完“打包”回去，体现了广东人爱惜食物和勤俭节约的品德。广州饮食把吃和烹调提高到艺术的境界上来，成为岭南文化的重要组成部分，并且大大丰富了岭南文化的内涵和特色，对我国以及亚太地区的饮食文化都产生深远的影响。
随着经济的发展、社会的进步，以及对外开放的不断扩大，广州饮食文化也在不断地发展和变化。一方面，广州饮食文化受到外来文化的冲击，如以麦当劳、肯得基等为代表的西方快餐文化，占据了不少年青人和儿童的市场，使不少人的生活习俗、文化观念也发生了的新变化。另一方面，人民生活水平的不断提高，为广州饮食文化的发展奠定了经济基础，“食在广州”也面临良好的发展机遇，呈现如下几个发展趋势：第一，饮食与旅游相结合。酒家饭店的设定与旅游景点发展相配套，重视老字号的保护和建设，与旅游产品整体规划，互相促进；旅游部门每年举办“广州国际美食节”，吸引了八方来客，广泛推介广州饮食文化，把饮食与旅游的有效地结合起来。第二，用餐方便化。针对现代工作和生活的快节秦，各类即食品、半制成品、快餐发展迅速，受到广泛的欢迎。第三，食品营养科学化。广州人从“吃得饱”到“吃得好”，并已逐步讲究营养结构的科学搭配，讲究食补、食疗、药膳，对营养学的学习和研究方兴未艾。第四，原料天然化。广州人越来越重视环境保护和可持续发展，放心菜、放心肉成为市民普遍关心的问题，绿色食品、无公害食品市场需求日益扩大。第五，美食情趣化。广州的酒楼饭店越来越注重装修，格调高雅，环境舒适，厅房陈设、菜式命名、服务员的服饰等，无不透露出饮食文化的品味。再配以悠扬悦耳的音乐，或设舞蹈曲艺、时装表演，或设卡拉OK，让食客在美的艺术气氛下，自娱自乐中进餐畅饮。这种饮食与文化艺术的结合，使广州美食情趣不断提高，食客将享受到越来越丰富的饮食文化。
异彩纷呈的饮食文化，是反映广州经济社会发展的一个重要视窗。相信，随着广州现代化中心城市的建设和发展，“食在广州”潜力无限，未来的前景将更加辉煌。
开怀饱餐广东美食确实是最诱人的享受之一。在中国各大菜系中，粤菜显得格外突出。其烹饪技术之精妙，菜式美点之纷繁多样，味道之鲜美，色、香、味、形整体设计之完美，以及饮食环境、气氛之优雅和服务之细致周到等等，都可谓首屈一指。粤菜主要由广州、潮州、东江三种风味组成，以广州风味为代表，具有独特的南国风味。在今日中华大地，从京城到边疆，从沿海到关外，一股“粤菜风”正风靡全国，甚至冲击著其它菜系原先占据的市场。
粤菜发源于岭南。自古以来，广州一直是中国与海外通商的重要口岸，社会经济因此得以繁荣，同时也促进了饮食文化的发展。中外各种食法逐渐被吸收，使广东的烹调技艺得以不断充实和改善，其独特的风格日益鲜明。广东旅居海外的华侨众多，又把在欧美、东南亚学到的烹调技巧带回家乡，粤菜借此形势迅速发展，终于形成了集南北风味于一炉、融中西烹饪于一体的独特风格，并在各大菜系中脱颖而出，名扬海内外。
广州菜是粤菜的主体和代表，它包括了珠江三角洲及其周边地区的饮食风味。选料广博奇异，品种多样是广州菜的一大特色。天上飞的、地下爬的、水中游的，几乎都能上席，一经厨师妙手，都变成佳肴，每令食者击节赞赏，叹为“异品奇珍”。
广州菜特别讲究厨艺精湛，烹调方法有21种之多，尤以炒、煎、火局、焖、炸、煲、炖、扣等见长，讲究火候，尤重“镬气”和现炒现吃，做出的菜肴注重色、香、味、形。口味上以清、鲜、嫩、爽为主，而且随季节时令的不同而变化，夏秋力求清淡，冬春偏重浓郁，并有“五滋”（香、酥、脆、肥、浓）、六味（酸、甜、苦、辣、咸、鲜）之别。广州菜有许多调料，如蠔油、鱼露、柱侯酱、沙茶酱、豉汁、西汁、糖醋、酸梅酱、咖哩粉、柠檬汁等，为广州菜的独特风味起到了举足轻重的作用。不过，对比起中国其它菜系，广州菜较少用浓重辛辣的调味料，以保持食物的原汁原味。
广州菜的著名菜肴有：烤乳猪、龙虎斗、太爷鸡、红烧大裙翅、菊花龙虎凤蛇羹等。
潮州菜是潮州、汕头地区的风味菜。潮汕地区的饮食习惯与闽南相近，同时又受广州地区的影响，渐渐地汇两家之长，风味自成一格。潮州菜以烹调海鲜见长，尤其汤菜最具特色，加工精巧，口味清纯，注重保持原料的鲜味。烹调技艺擅长焖、炖、烧、火局、炸、蒸、炒、泡等法。口味尚清鲜，郁而不腻。爱用鱼露、沙茶酱等调品。风味名菜有潮州烧雁鹅、潮州豆酱鸡、护国素菜汤、炊鸳鸯膏蟹等。甜食则以芋泥、五果汤等最有特色。
东江菜又称客家菜，是指东江流域一带的“客家人”的家乡菜。东江菜的特点是主料突出，味道浓郁，造型古朴。菜肴多用肉类，较少以蔬菜和水产配搭，下油重，味偏咸，以砂锅菜见长。风味名菜有盐火局鸡、酿豆腐、梅菜扣肉、八宝窝全鸭等。
粤式点心也别具特色。广东美点之多，恐怕可称得上是全国之冠。单是被誉为“点心状元”的广州泮溪酒家就能做出1000多款精美点心。粤式点心的特点是选料广泛，制作精细，花式繁多，咸甜兼备，口味清新。各款点心都讲究色泽和谐，造型各异，相映成趣，令人百食不厌。富有地方特色的点心小食有：虾饺、干蒸烧卖、粉果、泮塘马蹄糕、蜂巢香芋角、鸡仔饼、糯米鸡、家乡咸水角和各种馅料的肠粉等等。
广东的四季佳果长年不辍，风味独特的荔枝、芒果、香蕉、杨桃、龙眼、菠萝……等轮番上市，苏东坡那“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的赞叹怎能不叫天下人共鸣！广东人“以食为先”的生活风格，使广东的饮食业规模高踞全国之首，吸引了全国各系美食和外国餐饮业的大举进军，从极尽豪华的高阶食府到物美价廉的平民大排档，还有食肆如林、可容成千上万人吃喝的美食街，总是食客如云，显出了“美食之都”的豪气，形成“天下美食尽在广东”的局面。
广州自古就是我国南方重镇，秦始皇统一岭南之后，汉越文化和生活习俗很快融合，广州成为岭南文化的中心地。古广州一带河汊纵横，雨量充沛，气候宜人，其西面、东面和北面丘陵环绕、林丰草茂，岭南佳果丰富，飞禽走兽亦多；南面临海，滩涂辽阔，出产不少咸淡水产和两栖类动物，这使古广州成为中国饮食资源最丰富的地区之一。粤菜的形成历史悠久，大量中原移民岭南，使广州饮食文化深受中原影响，早在汉魏时，广州的蛇肴、烤鹅和鱼羹已有影响；宋末时，宋帝带厨南逃，不少宫廷美食流传到广州民间；鸦片战争后，欧美各国的传教士和商人大量涌入，广州万商云集，为饮食业的发展提供了广泛市场。粤菜博采中原美食和西餐之长，再吸收广东境内地方菜的优点，正如广州的文化，融汇古今，贯通中西，形成了有别于国内其他地区、独具特色的广州饮食文化，并赢得了“食在广州”的美称，名扬海内外，游客慕名而来，品尝美味佳肴，感受这独特的岭南饮食文化。
广东人总是喜欢把你往吃饭喝茶的地方领。而在这里，吃饭喝茶的地方总是人满为患。他们让你喝茶，喝汤，吃生猛海鲜，吃各种贝壳，吃鸟，吃蛇，吃龙蝨，吃田鼠，吃禾虫，吃各种你觉得千奇百怪的东西。他们总是在不停地商量下一站去哪儿吃饭喝茶，尽管这一顿还没吃完，而你已经撑得只有两只眼珠子偶尔还能吃力地转动一下。
他们的主食总是要吃米饭。最后一道菜总要蒸一条鱼。他们一顿饭结束的讯号是找侍者要一把牙签。有时候他们结完了账，不知不觉地叼著牙签就走在大街上了。
如果你在广州呆的时间长一些，还会发现广东人全神贯注地关注你的健康。他们通过热情地建议你吃五花八门的各式各样的汤水菜肴炖品来调理你的身体。他们觉得你的身体里有清不完的溼和热，他们告诉你现在正在吃的这盛炖品是温补或者大补的，还有，这个菜寒凉，那个菜上火，等等等等。
如果你们中间少了那张饭桌，少了茶楼食肆那种轰轰烈烈的人声和排山倒海的场面，那么广东人对你的那种满腔的热情和爱心，真是不知如何表达才好。
粤人在吃的方面，变化不算太大。《史记》里就记载说，“楚越之地，地广人稀”，粤人们是“饭稻羹鱼”的，吃米饭，喝鱼汤。亚热带的气候，加上海湖港湾密布，各种果实和水里的虫蛤贝类，简直是唾手可得，根本就“无饥饿之患”。所以，吃是不愁的，有稀客来访，顶多也就是烧饭摘果，打鱼捞虾摸贝壳地一通忙乎。
粤菜是我国著名八大菜系之一，它以特有的菜式和韵味，独树一帜，在国内外享有盛誉。
广东地处我国南端沿海，境内高山平原鳞次栉比，江河湖泊纵横交错，气候温和，雨量充沛，故动植物类的食品源极为丰富。同时，广州又是历史悠久的通商口岸城市，吸取了外来的各种烹饪原料和烹饪技艺，使粤菜日渐完善。加之旅居海外华侨把欧美、东南亚的烹调技术传回家乡，丰富了广东菜谱的内容，使粤菜在烹调技艺上留下了鲜明的西方烹饪的痕迹。
粤菜以广州、潮州、东江三种地方菜为主，它有着悠久的历史。早在二千年前西汉人所著的《淮南子》一书中，就有“越人得蚺蛇以为上肴”的记载，南宋人也夸张描述：粤人“不问鸟兽虫蛇，无不食之”，在公元前122年左右的南越王第二代王赵胡墓中已有烧乳猪用的炉、叉和乳猪残骨等文物。1956年，举办了第一次大型“广州名菜美点展览会”，展出和介绍的菜品有5457种，点心825种，尽显广东饮食文化之精华：广州菜配料多，善于变化，讲究鲜、嫩、爽、滑，一般是夏秋力求清淡、冬春偏重浓醇，尤其擅长小炒，要求掌握火候，油温恰到好处；潮州菜以烹制海鲜见长，更以汤菜最具特色，刀工精巧，口味清纯，注意保持主料原有的鲜味；东江菜主料突出，朴实大方，有独特的乡土风味。以上三种菜互为补充，形成了粤菜的独具特色：一是用料广博奇特，选料精细，配合四时更替，四季时令菜肴重在色、香、清、鲜；二是烹调技艺考究，刀工操作精细，常用的有熬、煲、蒸、炖、扣、炒、泡、扒、炸、煎、浸、滚、烩、烧、卤等，同时，调味佐料众多，有香、松、脆、肥、浓五滋和酸、甜、苦、辣、咸、鲜六味，具有浓厚的南国风味。
“食在广州”还离不开广东饮茶，它实际是变相的吃饭，各酒楼、酒店、茶楼均设早、午、晚茶，饮茶也就与谈生意、听讯息、会朋友连在一起了。广东饮茶离不开茶、点心、粥、粉、面，还有一些小菜。值得一提的是潮汕工夫茶，它备用特制的微型茶壶、白瓷小杯和乌龙茶，斟茶时有“关公巡城”和“韩信点兵”两步，所冲茶浓香带苦，回味无穷。广东点心是中国面点三大特式之一，历史悠久、品种繁多、五光十色、造型精美且口味新颖，别具特色。
广东粥特点是粥米煮开花和注意调味，有滑鸡粥、鱼生粥、及第粥和艇仔粥。广东粉为沙河粉，软中带韧。广东面以“伊府面”最为出名。
总之，粤菜广采“京都风味”、“姑苏风味”和“扬州炒卖”之长，贯通中西，扬名海内外。
粤菜尤以选料之广博而闻名。在粤菜中，飞禽走兽、山珍海味、野菜山花，无不可入肴，蛇、鼠、雀、虫、狗、猫等，在其它菜系中令人瞠目结舌的选料，却被奉为席间珍品。如蛇是其它省份的人不敢入口的，如古时代有“杯弓蛇影”的成语，连误以为蛇的影子映在酒杯中就要吓得生病，更不要说吃了。而在粤菜中，蛇却是上佳选材，广东人吃蛇，可谓源远流长，而在粤菜中却是上佳选材，《南越异物志》中就有一首吃蛇的歌谣：“蚺蚺大蛇，既洪且长，宾亨嘉宴，是豆是觞。”如今，广东的蛇馔已有近50余种，并有多间以蛇为基本菜式的餐馆，许多外国人、外地人来广东，都会品尝一下蛇馔，以为快事。
事实上，广东人的这种无所不吃的性格，也正是其开放的心态在饮食上的反映。所谓一方水土养一方人，不同的地理环境造就了不同的地域性格。广东是中外文化交流的必经之地，形成了广东人一种开放性的思维结构，同时由于地处边疆，历代王朝对它的控制比内地弱，受正统封建思想的影响较小，中原传统文化对它的影响不断淡化，从而具有更大的自由度和容纳力。
博采众长讲究实际
粤菜形成于秦汉时期，它以本地的饮食文化为基础，吸收国内京、鲁、苏、川等菜系的精华和西餐的烹饪技术，如粤菜中的泡、扒、川就是北方的爆、扒、氽中移植过来的，煎、炸等法就是从西餐中借鉴过来的，逐渐形成独特的南国风味。
凡是相似的文化，都可以从历史接触中探求关系，在两地同样事物的比较中，质的相似愈大，相互传播也愈显著。广东文化的开放性，必然具有相容性，从而使饮食文化具有相容幷蓄的特点，在不知不觉中推动饮食习俗的发展。
广东饮食习俗在博采众长的同时，能逐渐摒弃外地饮食中的某些陋习，形成不尚奢华、讲究实际的风格。广东人的饮食，讲究少而精，即使宴请宾客，也绝不铺张浪费，以吃饱、吃好为原则，这与北方的某些地方的大吃大喝形成了鲜明的对照。北方人的铺张，正是由于礼仪上的拘泥，这固然有其豪爽可爱的一面，但更应看到，饮食上的繁文缛节，是无法为现代社会的行为方式所接纳的。当然，这并不意味着广东人不重视礼仪，恰恰相反，广东人请客非常注重礼貌，使客人乘兴而来，尽兴而归，而那种脱离实际的铺张，则是务实的广东人所不愿为之的。
广东人体现在饮食风格上的务实精神，是现代社会发展的必然结果。广东人不尚虚名，讲究实际，儒家文化中注重形式等务虚的精神对广东的影响不深，相反，他们却受到西方人的求实态度的薰陶。这种影响形成了广东人对饮食既能博采众长，却又保持着务实态度。
制作精细追求享受
一道鲜美佳肴的制作，有赖于各个环节之间有条不紊的协作，粤菜在配料、刀工、火候、烹饪时间、起锅、包尾、器皿、上菜方式等诸多环节都有着非常严格的要求。如做鱼讲究即杀即烹，这样才能保持鱼的鲜味；再如其拼盘的制作，必须注意配料的选择，以达到造型美观、口味丰富的效果，一道好的拼盘，不仅是一盘佳肴，更是一件艺术品，让人赏心悦目，胃口大开。
在粤菜中，最见于师傅制作功夫的莫过于鸡馔了，凡几百种之多，能让客人遍尝几十种鸡肴而绝无重复之感，几乎每个有名的酒家都有自己创制的招牌鸡，如广州酒家的文昌鸡、北园酒家的花雕鸡、佛山的柱侯鸡、清远的白切鸡等，不胜列举，各具特色。如白切鸡，必须选用小母鸡或阉鸡，以清远三黄鸡为最佳，制作中最重要的是火候，以刚熟、切开后两腿骨还微带血丝者为宜，倘若过火，肉质变老，便失去了白切鸡爽滑鲜美的特点。
饮食制作的精细，与广东人强调个人价值、追求享受的文化分不开。享受并不是片面地追求吃喝玩乐，它属于一种道德的范畴，同禁欲主义相对应。禁欲主义拒绝尘世的财富和享受，抑制欲望以达到某些社会目的或道德的自我完善。从道德型别来看，广东文化不属于禁欲主义，而表现出享受主义的倾向，充满了世俗享乐的人性和情调，表现在对舒适、快乐、美好生活的追求，以拼命地干活，尽情地享受为宗旨。享受一词，在中国文化中一直被赋予贬意，总把它与不劳而获联络在一起，认为享受就是资产阶级的生活方式，似乎只有资产阶级才有资格享受。其实，享受是人类非常高阶的一种生存方式，是人类文明发展到一定程度时的一种必然的文化选择。
改革开放以来，广东饮食习俗更向高档次发展，对传统的价值观念进行强烈的冲击，传统儒家思想的“君子固穷”，安于“箪食瓢饮”的生存观念受到了严重的挑战。儒家把操守作为衡量人格的唯一标准，把守穷作为坚持操守的象征，这种思想的本质是将人类限制在最低的生活水平线上。改革大潮中的广东人意识到，生活上不尚奢华是可取的，但绝不能以穷作为判定操守的标准，这使他们能够放开思想，去勇敢追求生活标准的不断提高。
饮食习俗是一种重要的文化现象，食物不仅仅是含有可供人类利用以维持生命的有机物，对于每一种食物及其消费方式，还需要由文化对其可靠性加上同意的标签。同样，广东人对其饮食的选择，也正是其文化长期潜移默化影响的结果。美食的改革与创新，可以千变万化，但万变不离其宗，必须以文化为基础，才能够为人们所接受和喜欢。
华为手机怎么设置天气预报到零下自动开空调
如果你用的是win7的话，小工具里就有天气的，右击桌面空白处>>小工具>>天气
或者下个预报天气的软件，像鱼鱼桌面、桌面天气秀什么的...
想让自己的电脑桌面实时、准确的显示自己所在城市的天气状况吗？接下来就就跟小编一起来实现这个功能吧!
工具/原料
一款简单的桌面天气软件（火鸟桌面天气）（为了节约大家的时间，小编已经为大家准备好了软件下载地址，大家到参考资料中去下载吧）
步骤/方法
第一步：到参考资料把我们所需要的桌面天气软件下载到自己的电脑桌面。这一步大家应该都很容易做到，小编就不细说了。
第二步：打开我们刚刚下载的软件，此时的界面如下图。
怎样在电脑桌面显示天气预报
第三步：当我们把鼠标停留在天气图标上时，此时的界面如下图。
怎样在电脑桌面显示天气预报
第四步：上几步只是简单的介绍，接下来小编详细介绍并且设置自己所需要的功能。
第五步：把鼠标停留在图标上并且右键，此时的界面如下图。
怎样在电脑桌面显示天气预报
第六步：我们左键点击（未来五天）在点击(软件设置），此时的界面如下图。
怎样在电脑桌面显示天气预报
第七步：软件设置界面，如果想开家启动桌面天气，大家可以点击开家启动项，最主要的是设置自己所在的城市，小编以上海来为大家演示一下，具体看图吧！
怎样在电脑桌面显示天气预报
怎样在电脑桌面显示天气预报
怎样在电脑桌面显示天气预报
第八步：OK了，我的桌面时刻显示着上海的天气，看下图。
怎样在电脑桌面显示天气预报
二十四节气民谚，歇后语
#好久不见#华为手机怎么设置自动打开空调 - 百度经验
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第一步：点击手机桌面的智慧生活。
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第二步：智慧生活先关联遥控大师（注：如果空调为只能空调不需要遥控大师，部分可以直接关联）
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第三步：智慧生活关联温度传感器.和多功能网关。
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第四步：点击温度传感器。
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第五步：点击自动场景
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第六步：点击下部的添加场景
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第七步：这里可以设置温度和湿度，根据自己的需要设置。我们这里以温度大于25度打开空调。
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第八步，点击添加任务。
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第九步：选择遥控大师
10/12
第十步：选择电源开
查
看
更
多
百度经验
2020年9月22日
如何开启华为手机中的自动打开空调功能 百科全说
2020年9月28日点击页面底部的完成选项,当室内温度大于25度时,就会自动打开空调哟。
百科全说
华为手机控制空调怎么设置 - 天气预报
11月24日首先打开手机在实用工具里面找到智能遥控,或者是直接找到智能遥控软件快捷方式,点击“打开”,然后在软件左下角有个“添加”菜单,单击“添加”,在...
天气预报
华为怎么开空调 - 天气预报
11月12日1、首先打开手机在实用工具里面找到智能遥控,或者是直接找到智能遥控软件快捷方式,点击“打开”然后在软件左下角有个“添加”菜单,单击“添加”...
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华为手机天气预报如何设置 - 百度知道
4个回答回答时间：2021年10月3日
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立春节气谚语:
立春晴，雨水匀。
立春晴一日，耕田不费力。
立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明。
雨淋春牛头，七七四十九天愁。
水淋春牛头，农夫百日忧。
立春打了霜，当春会烂秧。
雷打立春节，惊蛰雨不歇。
腊月立春春水早，正月立春春水迟。
年逢双春雨水多，年逢无春好种田。
雨水节气谚语
◆ 有关雨水节气的天气谚语很多，特别是在长江流域和江南广大地区广为流传的谚语有：
雨水日晴，春雨发得早。（赣）
雨水有雨，一年多水。（湘）
雨水落雨三大碗，大河小河都要满。（湘）
雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。（赣）
雨打雨水节，二月落不歇。（赣）
雨水明，夏至晴。（湘）
◆ 雨水节气的寒、暖、风、雷现象对未来天气有一定的指示作用，长江流域及江南有关这方面的气象谚语也有不少，例如：
冷雨水，暖惊蛰；暖雨水，冷惊蛰。（桂）
暖雨水，冷惊蛰，暖春分。（桂）
雨水前雷，雨雪霏霏。（苏）
雨水节气南风紧，则回春旱；南风不打紧，会反春。（湘）
◆ 雨水节气时，雨下在早晨和晚上可以预兆出未来不同的天气，这方面的谚语有：
雨打五更头，午时有日头。（浙）
早晨下雨当天晴，晚间下雨到天明。（苏）
早雨不会大，只怕午后下。（湘）
早雨晚晴，晚雨一天淋。（桂）
开门见雨饭前雨，关门见雨一夜雨。（浙）
早晨落雨晚担柴，下午落雨打草鞋。（湘）
早雨天晴，晚雨难晴。（苏、浙）
惊蛰期间的谚语
◇ 惊蛰至，雷声起。
◇ 惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。
◇ 未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。
◇ 冷惊蜇，暖春分。
◇ 惊蜇刮北风，从头另过冬。
◇ 惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”
◇ 过了惊蛰节，春耕不能歇。
◇ 惊蛰不藏牛。
◇ 惊蛰一犁土，春分地气通。
◇ 过了惊蛰节，春耕不停歇。
◇ 惊蛰闻雷，谷米贱似泥。
春分节气谚语
◆描写昼夜等长的，如：
“春分秋分，昼夜平分”
“吃了春分饭，一天长一线”
◆根据春分晴雨预示后期天气及年景的有：
“春分有雨到清明，清明下雨无路行”
“春分无雨到清明”
“春分雨不歇，清明前后有好天”
“春分阴雨天，春季雨不歇”
“春分降雪春播寒”
“春分无雨划耕田”
“春分有雨是丰年”
◆根据冷暖预示后期天气的有：
“春分不暖，秋分不凉”
“春分不冷清明冷”
“春分前冷，春分后暖；春分前暖，春分后冷”
◆根据风来预示后期天气的有：
“春分西风多阴雨”
“春分刮大风，刮到四月中”
“春分大风夏至雨”
“春分南风，先雨后旱”
“春分早报西南风，台风虫害有一宗”
清明节气谚语
◆ 清明节气的阴晴雨雪与对未来天气及年景有一定预示的谚语有：
◇ 雨打清明前，春雨定频繁（鲁）
◇ 阴雨下了清明节，断断续续三个月（桂）
◇ 清明难得晴，谷雨难得阴（鲁）
◇ 清明不怕晴，谷雨不怕雨（黑）
◇ 雨打清明前，洼地好种田（黑）
◇ 清明雨星星，一棵高粱打一升（黑）
◇ 清明宜晴，谷雨宜雨（赣）
◇ 清明断雪，谷雨断霜（华东、华中、华南、四川及云贵高原）
◇ 清明断雪不断雪，谷雨断霜不断霜（冀、晋）
◇ 清明无雨旱黄梅，清明有雨水黄梅（苏、鄂）
◆清明节气的霜、雾、雷及寒暖与未来天气均有一定预示，相关谚语有：
◇ 麦怕清明霜，谷要秋来旱（云）
◇ 清明有霜梅雨少（苏）
◇ 清明有雾，夏秋有雨（苏、鄂）
◇ 清明雾浓，一日天晴（豫）
◇ 清明起尘，黄土埋人（晋、内蒙古）
◇ 清明响雷头个梅（浙）
◇ 清明冷，好年景（辽、冀）
◇ 清明暖，寒露寒（湘）
◆ 清明节气的风对未来天气及年成好坏也有一定预示，农民极为关心，因此，在民间流传不少有关这方面的谚语。比如：
◇ 清明南风，夏水较多；清明北风，夏水较少（闽）
◇ 清明一吹西北风，当年天旱黄风多（宁）
◇ 清明北风十天寒，春霜结束在眼前（冀）
◇ 清明刮动土，要刮四十五（苏）
谷雨-农谚
谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。
谷雨麦怀胎，立夏长胡须。
谷雨打苞,立夏龇牙，小满半截仁,芒种见麦茬。
谷雨种棉家家忙。
棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨有雨好种棉。
谷雨种棉花，能长好疙瘩。
清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。
清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。
清明高粱接种谷，谷雨棉花再种薯。
清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。
谷雨种棉家家忙。
棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨有雨好种棉。
谷雨种棉花，能长好疙瘩。
谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。
谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。
谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。
谷雨下秧，大致无妨。
苞米下种谷雨天。
谷雨天，忙种烟。
谷雨前后，种瓜点豆。
谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。
谷雨到立夏，就把小苗挖。
谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。
谷雨是旺汛，一刻值千金。
谷雨前后见家吉（鱼）。
谷雨过三天，园里看牡丹。
立夏节气谚语
立夏不下，小满不满，芒种不管(豫、湘)。
立夏不下雨，犁耙高挂起(云)。
立夏雨少，立冬雪好(苏)。
立夏落雨，谷米如雨(湘)。
立夏日下雨，夏至少雨(闽)。
立夏小满田水满，芒种夏至火烧天(粤)。
立夏雨，涨大水(湘)。
立夏下雨，九场大水(浙)。
立夏晴，雨淋淋(赣)。
立夏日晴，必有旱情(湘)。
◆ 雷
立夏雷，六月旱(湘)。
立夏日鸣雷，早稻害虫多(桂)。
◆ 温度
立夏不热，五谷不结(浙)。
立夏到夏至，热必有暴雨(鲁)。
立夏后冷生风，热必有暴雨(鲁)。
◆ 其他
立夏汗湿身，当日大雨淋(粤)。
立夏蛇出洞，准备快防洪(陕)。
立夏小满青蛙叫，雨水也将到(云)。
立夏小满，江河水满(赣)。
立夏见夏，立秋见秋(晋)。
小满节气谚语
◆ 华南地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征
◆ 长江中下游：“小满不下，黄梅偏少”、“小满无雨，芒种无水”
◆ 黄河中下游：“小满不满，麦有一险”
◆ 江南地区：“小满动三车，忙得不知他”
这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油；田里的农活自然不能耽误。
芒种节气谚语
◆ 芒种和夏至节气天气相关性较好，所以关于这两个节气的气象谚语很多，例如：
◇ 芒种火烧天，夏至雨涟涟。（鄂、湘、桂）
◇ 芒种火烧天，夏至水满田。（辽、闽、赣）
◇ 芒种火烧天，夏至雨淋头。（粤）
◇ 芒种不下雨，夏至十八河。（贵）
◇ 芒种雨涟涟，夏至火烧天。（苏、桂、湘）
◇ 芒种雨涟涟，夏至旱燥田。（赣）
◆ 长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。农民对芒种节气的雨水很关心，故流传下来的气象谚语很多。如下：
◇ 芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。（粤）
◇ 芒种夏至，水浸禾田。（粤）
◇ 芒种落雨，端午涨水。（湘）
◇ 芒种夏至常雨，台风迟来；芒种夏至少雨，台风早来。（闽）
◇ 芒种夏至天，走路要人牵。（苏、皖、川、鄂、贵）〔指阴雨天多，行路容易滑倒〕
◆ 芒种闻雷，对农业生产好坏及未来天气均有一定的预示意义，反映在气象谚语中：
◇ 芒种怕雷公，夏至怕北风。（桂）
◇ 芒种打雷是旱年。（湘、豫）
◇ 芒种打雷年成好。（湘）
◇ 芒种闻雷美自然。（陕）
◆ 芒种节气的风和气温与未来天气有一定的预示意义，有关这方面的气象谚语有：
◇ 芒种南风扬，大雨满池塘。（湘）
◇ 芒种西南风，夏至雨连天。（皖）
◇ 芒种刮北风，旱断青苗根。（苏、冀）
◇ 芒种刮北风，旱情会发生。（湘）
◇ 芒种热得很，八月冷得早。（湘）
◇ 芒种日晴热，夏天多大水。（浙）
夏至节气气象谚语
◆夏至节正处梅雨期间，雨量大，雨日多，常造成较大的洪涝。各地谚语有不同的说法。如下：
◇ 夏至大烂，梅雨当饭 (浙)
◇ 夏至落雨，九场大水 (鄂)
◇ 夏至下雨十八河 (湘、贵)
◇ 夏至落大雨，八月涨大水 (湘)
◆有时遇到反常年份，夏至天气炎热，预示后期天气既旱且热。有关这方面的气象谚语有：
◇ 夏至无雨三伏热 (川)
◇ 夏至无雨干断河 (贵)
◇ 夏至无雨六月旱 (湘)
◇ 夏至不雨天要旱 (皖)
◇ 夏至无云三伏烧 (陕)
◆夏至是否打雷，对未来天气有一定的指示作用。有关这方面的气象谚语有：
◇ 夏至不打雷，大水连天起 (闽)
◇ 夏至无响雷，大水十几回 (湘)
◇ 夏至有雷，要烂杆围；夏至无雷，百日无雨 (粤)
◇ 夏至鸣雷旱三伏 (桂)
◇ 夏至雷响，打破梅娘 (浙)
◇ 夏至雷响天多晴 (鲁)
◆ 夏至时，冷热程度与未来天气也有一定的关联。这方面的谚语也有一些。如下：
◇ 夏至不热，冬至不冷 (陕、赣)
◇ 夏至未到莫道热，冬至未到莫道寒 (赣、川、鄂、冀)
◇ 夏至闷热汛来早 (冀)
◆ 有关夏至的气象谚语还有不少，如下：
◇ 吃了夏至饭(面)，一天短一线 (赣、冀、晋)
◇ 夏至端午近，麦子满仓囤；夏至端午远，年景必有闪 (鲁)
◇ 夏至加端阳，田里不打粮 (陕)
◇ 五月夏至头，担水救禾苗；五月夏至中，多雨又多风；五月夏至末，大水溢塘坡 (赣)
小暑节气气象谚语
小暑到来，标志我国大部分地区进入炎热季节，农谚语有“小暑交大暑，热得无处躲”的说法。但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。
暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。大署小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的经验总结。小暑若是吹南风，则大署时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱；小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤。
◆ 小暑节气下雨对未来天气有何指示性意义？请看下列气象谚语：
“小暑不见日头，大暑晒开石头。”(苏、湘)
“小暑有雨旱，小寒有雨冷。”(桂)
“小暑雨如银，大暑雨如金。”(苏)
“小暑下几点，大暑没河堤。”(冀)
“雨打小暑头，四十五天不用牛。”(苏)
◆ 小暑节气打雷对未来天气有何预示意义？请看下列气象谚语：
小暑节气的打雷与梅雨的关系十分密切，在上海地区，对小暑节气与黄梅的关系，也流传了不少气象谚语。“小暑一声雷，倒转半月做黄梅”。如果出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。比如：“小暑雷，黄梅回；倒黄梅，十八天”、“小暑头上一声雷，半月黄梅倒转来”等。在江苏省还流传有：“小暑一声雷，要做七十二个野黄梅”之说。
◆ 小暑节气的凉热与未来天气也有一定关系，有关这方面的气象谚语有：
“小暑热得透，大暑凉飕飕。”(沪、湘、辽、晋)
“小暑热得透，大暑凉悠悠。”(川、贵)
“小暑凉飕飕，大暑热熬熬。”(湘)
“小暑过热，九月早冷。”(苏)
“小暑热过头，九月早寒流。”(冀)
“小暑热过头，秋天冷得早。”(湘)
“小暑大暑不热，小寒大寒不冷。”(桂)
节气谚语--早晨立秋和夜里立秋对未来天气的变化
早立秋，凉飕飕；晚立秋，热到头（苏、鄂、川等）
早晨立了秋，晚上凉飕飕（湘、甘、宁）
早晨立了秋，下午冷飕飕（鄂、川）
早晨秋，着衣秋；夜里秋，脱衣秋；中午秋，赤膊秋（苏）
节气谚语--六月立秋或七月立秋
六月六秋，早收晚丢（冀）
六月秋，提前冷；七月秋，推迟冷（新）
六月秋，及早收；七月秋，慢慢收（苏）
六月秋，丢的丢，收的收；七月秋，全部收（新）
立秋在六月，初雾来得早，影响秋季收成；
立秋在七月，初霜来得晚，秋季收成好（新）
六月立秋，早收晚丢；七月立秋，早晚都收（晋）
七月立秋，早迟都收；六月立秋，早收迟丢（陕）
节气谚语--立秋的雨和雾，与未来的寒暖、旱涝均有密切关系
立秋有雨倒春寒（桂）
秋日落雨秋飕飕（浙）
打霜立秋，干断河沟（贵）
立秋雾，地枯枯（湘）
立秋节日雾，长河做大路（鲁）
早秋凉飕飕，晚秋晒死牛（苏、桂、川）
秋来伏，热得哭（贵）
节气谚语--立秋节气的晴好与未来天气的关系
立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨（浙、鄂）
立秋晴，八月雨；立秋雨，八月旱（桂）
立秋晴天秋天旱（鄂）
立秋晴，秋雨少（赣）
立秋无雨人发愁，庄稼顶多一半收（皖）
立秋无雨一半收，处暑有雨也难留（鄂）
立秋无雨对天求，田中万物尽歉收（苏、鄂、川）
立秋无雨水，白露雨来淋（湘）
立秋不落，寒露不冷（桂）
立秋一场雨，遍地出黄金（川）
立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁（皖、鲁、鄂等）
立秋下雨件件丢，处暑下雨件件收（冀）
立秋下雨秋雨多，立秋无雨秋雨少（鲁）
立秋大雨，百日见雪（冀）
立秋有雨一秋吊，吊不起来就要涝（苏）
处暑节气气象谚语
“处暑落了雨、秋季雨水多”、
“处暑雷唱歌，阴雨天气多”、
“处暑一声雷，秋里大雨来”、
“处暑不下雨，干到白露底”、
“处暑有雨十八江、处暑无雨干断江”、
“处暑晴，干死河边铁马根”等。
处暑前后正是秋种大忙季节，对于一些地区特别是雨水少的北方地区来说，
农谚有“处暑种荞，白露看苗”
“处暑罗卜白露菜”
“处暑处暑处处要水”
“处暑雨、粒粒皆是米”
“处暑下雨，五谷生芽”
“处暑下雨多灾害”
“处暑若逢天下雨，纵然结实也难留”
白露节气气象谚语
“白露身不露，寒露脚不露”，
“过了白露节，夜寒日里热。”
白露三候是：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。”
“白露勿露身，早晚要叮咛。”
黄河流域是“白露早、寒露迟、秋分种麦正当时。”
秋分节气的谚语
“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”
“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
“秋分天晴必久旱”，
“秋分日晴，万物不生”，
“秋分有雨来年丰”等
“一场秋雨一场寒”
“白露秋分夜，一夜冷一夜”
寒露节气的谚语
寒露过三朝，过水要寻桥
寒露脚不露
寒露十月已秋深，田里种麦要当心
霜降节气的谚语
「霜降风台跑去藏」，
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
“霜降无霜，主来岁饥荒”
云南更有“霜降无霜，碓头无糠”的说法。
“霜降露凝霜，树叶飘地层，蛰虫归屋去，准备过一冬。”
立冬节气的谚语
“立冬打雷要反春”、
“雷打冬，十个牛栏九个空”、
“立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜”
“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪”
“立冬那天冷，一年冷气多”
“立冬补冬，补嘴空”
小雪节气的谚语与民谣
◆ 黄河中下游
小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，应该做好牲畜的防寒保暖工作。黄河中下游的华北地区正值初雪期，在降水较少的时期，小雪的到来意义非同小可。
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
◆ 长江中下游
小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
◆ 华 南
福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。福建当地有：“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。广东则有：“小雪满田红”，大雪满田空”，这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。
◆ 根据小雪有无雪预测来年年景
从一些有关小雪的谚语中，可以看出，小雪期间如果下雪，年景好，不用长工，庄稼都长得好。如：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。” “小雪雪满天，来岁是丰年”等。
◆ 根据小雪晴雨预测后期天气
浙江省的“小雪无云大旱。”
湖南省的“小雪晴天，雨至年边。”
湖北省的“小雪见晴天，有雪到年边。”
大雪节气气象谚语
◆大雪节气的寒、暖、风、雪等异常天气现象的出现，均对未来的天气有影响，有关这方面的气象谚语有：
◇大雪不冻倒春寒（桂）
◇大雪河封住，冬至不行船（黑）
◇大雪晴天，立春雪多（冀）
◇大雪不寒明年旱（冀）
◇大雪下雪，来年雨不缺（皖）
◇寒风迎大雪，三九天气暖（冀）
◇大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）
大雪节气气象谚语（2）
◆大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如：
◇大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）
◇今年的雪水大，明年的麦子好（甘）
◇大雪纷纷是丰年（川）
◆在山东和吉林有这样一句谚语：“雪落高山，霜打洼地”，类似的谚语在安徽、江西、广西、河北、河南等盛区均有。
其他有关雪的谚语还有：
◇先下大片无大雪，先下小雪有大片（豫）
◇先下小雪有大片，先下大片后晴天（鲁）
◇沙雪打了底，大雪蓬蓬起（赣）
◇落雪是个名，融雪冻死人（赣）
◇落雪见晴天，瑞雪兆丰年（晋）
◆其他有关“冬雪”的气象谚语还有：
◇今冬大雪落得早，定主来年收成收（川）
◇冬雪回暖迟，春雪回暖早（浙）
◇冬季雪满天，来岁是丰年（粤）
◇冬雪消除四边草，来年肥多害虫少（苏）
◇冬雪是个宝，春雪是根草（苏、晋、粤、贵）
冬至节气谚语一
◆ 根据冬至的阴、晴、冷、暖预示未来天气的谚语
◇ 冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑。(意思是：冬至这天台湾如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如果冬至放晴，过年就会下雨。)
◇ 阴过冬至晴过年。（浙）
◇ 冬至阴天，来年春旱。（鲁）
◇ 晴冬至，年必雨。（鄂）
◇ 冬至晴，春节阴。（辽）
◇ 冬至晴，明年阴雨多。（桂）
◇ 冬至晴一天，春节雨雪连。（皖）
◇ 冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）
◇ 冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。（黑）
◇ 冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（鲁、湘）
◇ 冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。（湘、粤）
◇ 冬至不冷，夏至不热。（湘）
◇ 冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）
◇ 冬至暖，烤火到小满。（桂）
冬至节气谚语二
◆ 根据冬至的风、霜、雨、雪预示未来天气的谚语
◇ 冬至西北风，来年干一春。（晋）
◇ 冬至强北风，注意防霜冻。（湘、桂、云）
◇ 冬至无雪刮大风，来年六月雨水多。（藏）
◇ 冬至没打霜，夏至干长江。（湘）
◇ 冬至打霜来年旱（湘）。
◇ 冬至有霜，腊雪有望。（浙）
◇ 冬至有霜年有雪。（苏、鄂、川）
◇ 冬至无雨一冬晴。（皖、鲁、川）
◇ 冬至无雨，来年夏至旱。（桂）
◇ 冬至无雨过年雨，冬至下雨过年晴。（赣）
◇ 冬至毛毛雨，夏至涨大水。（湘）
◇ 冬至雨?，小寒见霜冻。（湘、桂）
◇ 一年雨水看冬至。（浙）
◇ 冬至有雨雨水多，冬至无雨雨水少。（粤）
◇ 冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行。（苏）
◇ 冬至有雪来年旱，冬至有风冷半冬。（晋、鲁）
◇ 冬至有雪，九九有雪。（陕）
◇ 冬至下场雪，夏至水满江。（湘）
冬至节气谚语三
◆ 根据“冬至日”在月头、月中、月尾的位置，预示未来天气的谚语
◇ 冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜。(这是依据冬至日到来的早晚，推测寒流到台湾的早晚。)
◇冬至在月头，无被不用愁；冬至在月尾，大雪起纷飞。（贵）
◇冬至头，天气暖；冬至中，天气冷；冬至尾，冷得迟。（桂）
◇冬至在月中，无雪又无霜；冬至在月底，寒冷正二月。（苏）
◇冬在头，冷在节气前；冬在中，冷在节气中；冬在尾，冷在节气尾。（桂）
◇冬至在头，冻死老牛；冬至在中，单衣过冬；冬至在尾，没有火炉后悔。（甘）
小寒节气谚语
小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”。如华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。
根据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语不少。如“小寒天气热，大寒冷莫说”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，惊蛰暖”等。
群众在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”，山东省的“小寒无雨，小暑必旱”等。
大寒节气谚语（1）
◆ “大寒日怕南风起，当天最忌下雨时”，大寒当天的天气曾经是农业的重要指标。只要这一天吹起北风，并且让天气变得寒冷，就表示来年会丰收，相反，如果这一天是吹南风而且天气暖和，则预示来年作物会歉收；如果遇到当天下起雨来，也预示以后的天气可能会不太正常，进而影响到作物的生长。
◆ 其它
◇ “小寒大寒，杀猪过年。”
◇ “过了大寒，又是一年。 ”
◇ “该冷不冷，不成年景。”
◇ “大寒到顶点，日后天渐暖。”
◇ “小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。”
大寒节气谚语
◆ “大寒不寒，春分不暖”“大寒不冻，冷到芒种”这两句谚语的意思是：大寒这一天如果天气不冷，那么寒冷的天气就会向后延长，来年春分时节的天气也会寒冷。
◆ “大寒见三白，农人衣食足”这句谚语的意思是：在大寒时节里，如果能多下雪，把蝗虫的幼虫冻死，这样来年的农作物就不会遭到虫灾，农作物才会丰收，人们就可以丰衣足食了。
◆ “南风送大寒，正月赶狗不出门”“南风打大寒，雪打清明秧”“大寒牛眠湿，冷到明年三月三”，从民间流传的说法来看，大寒宜冷不宜暖。大寒吹南风，天气暖，则对农业生产不利。大寒节气天气暖湿，预示阳历2～4月份的低温阴雨严重，对春耕作物生长产生不利影响。
最近头发掉的比较多，有什么方法解决这个问题呢？天气逐渐变冷了，请问是早上还是晚上洗头好
晒秋有哪些步骤如下：
第一步：选择合适的时间
晒秋最好选择天气晴朗、阳光明媚的日子。通常来说，早晨和傍晚是最适合晒秋的时段，此时阳光角度较低，温度适中，适合人们在户外活动。
第二步：选择合适的地点
晒秋的地点最好选择空气新鲜、环境舒适的地方。可以选择公园、湖边、河岸等风景优美的户外场所，或者选择自家阳台、花园等私人空间，使得晒秋的环境更加愉悦。
第三步：准备好所需用品
在晒秋之前，需要准备好一些必备的用品。首先是帽子和太阳镜，用来防止阳光直射和眼睛受到伤害。其次是防晒霜，可以涂抹在皮肤上，起到保护皮肤的作用。还可以准备一把折叠椅、躺椅或者垫子，方便坐卧。
第四步：穿着合适的衣物
晒秋的时候，要根据天气情况选择合适的衣物。如果天气较热，可以选择轻便透气的衣物，如短袖、短裤等。如果天气较凉，可以选择长袖、长裤等保暖的衣物。同时，还要注意选择颜色较浅的衣物，以减少阳光的吸热。
第五步：保持适度的晒太阳时间
晒秋的时间应该适度，不要过长时间暴露在阳光下。一般来说，每次晒秋的时间最好控制在30分钟到1小时之间。如果阳光太强烈，或者自身感觉不适，可以选择提前结束晒秋的时间。
第六步：注意防晒和补水
在晒秋的过程中，一定要注意防晒和补水。可以事先涂抹防晒霜，以防止阳光对皮肤的伤害。同时，还要随时补充水分，可以携带一瓶水或者饮料，及时补充身体所需的水分。
第七步：进行适当的活动
晒秋的过程中，可以进行一些适当的活动，如散步、慢跑、做瑜伽等。这样可以增加身体的运动量，促进血液循环，增强体质，并且更好地享受秋天的美景。
第八步：注意安全事项
在晒秋的过程中，要时刻注意自己的安全。避免在陡峭的山坡上晒秋，以免发生意外。避免在水边晒秋，以免发生溺水等危险。同时，还要注意防蚊虫叮咬，可以携带防蚊虫喷雾剂或者点燃蚊香，保护自己的健康。
第九步：享受晒秋的乐趣
晒秋不仅仅是为了晒太阳，更是为了享受大自然的美景和宁静的时光。可以带上一本好书，或者与家人、朋友一起聊天，放松心情，享受晒秋的乐趣。晒秋是一种健康、愉悦的活动，有助于放松身心，增强体质。通过正确的方法和步骤来晒秋，可以让我们更好地感受到秋天的美好。希望大家在秋天里能够尽情享受晒秋的乐趣！
天气冷怎么户外跑步
秀发的日常洗护看似平淡无奇，其实暗藏你意想不到的玄机与陷阱，一个步骤，一种习惯，会直接关系到发丝的命运，不过只要稍加调整，惊喜就会层出不穷。
接下来,请耐心了解一下我们的洗发盲区,看看精明的你是否也是发盲,呵呵~
错误1:洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
错误2:把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
错误3:少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
错误4:偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离
千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。
错误5:头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。
错误6:洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低
你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
错误7:头皮敏感易伤，尽量吹发丝
扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害。
其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。
另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。
错误8:只在睡觉时，散下头发
扫盲：压力大时多散发
工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。
“简单几步枯发逢春变发技巧”-----适用于聚会前及周末突击护理哦！
第一步：热毛巾包头；打开角质层头发毛鳞片，让所有发丝均一变温后，所有毛鳞片会自己打开，再涂护发素或者发膜等护发产品，渗透效果更佳。
具体方法：将毛巾弄湿，放进微波炉里加热。连额头、耳朵、颈项都一起包覆，直到头皮冒汗为止。（此步骤约10分）
第二步：用洗发水清洗头发与头皮；洗头不只洗头发，要以清洁头皮的感觉来洗头，使用指腹按摩（此步骤约5分）
具体方法：洗发建议洗2次，尤其对于偏油性头皮或容易出汗的夏天，第一去污，第二次深层清洁。而需要注意的一点是不要直接把洗发水倒在头皮上，这样冲洗的时候容易形成部分残留，是对头皮健康有害的。我发明了一个小方法：因为多数姐妹还是长发，所以洗发的时候还是会弯腰让发尾催下来，我们就把洗发水倒在手心然后从发尾开始清洁打出大量泡泡慢慢过渡到头皮仔细按摩，这样就避免了洗发水在头皮部分残留的问题，相对于在手心打泡，也更容易打出泡沫。
第三步：发尾涂上大量护发素或发膜；（此步骤约5分）
具体方法：护发素的份量是两个一元硬币大小！发膜的用量大约50-100ml，根据发量和长短酌情使用。首先由受损严重的发尾开始涂，剩下的再涂发束中间，发根与浏海只须少量涂抹，或者不涂，让护发产品渗透至发丝深层。这里油性头皮的姐妹一定注意，至少距离头皮5-10cm才可以用这些润丝产品，如果沾头皮会引起头皮更油，健康的头皮是拒绝这些含有油脂成分的润丝产品的，而他们本身也只是为偏干的发丝设计，所以千万注意。
第四步：按摩发丝乳化发膜，并包上保鲜膜；（此步骤约5分）
具体方法：按摩发丝，尤其比较干枯的发尾，这一部在专业沙龙叫乳化，是发膜和发丝充分接触的关键一步，然后利用保鲜膜的保温蒸气效果，让护发素和发膜完全渗透至发丝深层，提升发丝能力，让每根头发从发根至发尾都很滋润。保鲜膜面积要够大，选择宽幅种类。长度约为60CM，包头，依两侧至后脑的顺序包头，或用塑料浴帽代替也很方便。
第五步：泡澡或带加热帽加热10-15分钟(注意：如用加热帽加热，要先包裹一条拧半干的湿毛巾再裹保鲜膜，起到保温为发丝保水的作用)；让保鲜膜内部充满热蒸气。（此步骤约10分）
具体方法：包好后泡澡，保鲜膜内部会有水滴滴落，表示护发乳已十分渗透。
第六步：撕下保鲜膜，以发尾为中心按摩发丝再次乳化发膜。（此步骤约5分）
具体方法：将头发分成10束左右，每一束都由指腹由上往下轻轻拍涂，时间不能太久，动作要快，每一束的拍涂时间为10~15秒。收敛发丝，将滋润感锁住！
第七步：温冷冲水；先以温水冲洗，再以冷水收敛头皮（此步骤约5分）
具体方法：首先以温水将护发素或发膜冲干净，接着冷水莲蓬头由头部正上方冲淋10-15秒，避免冷水淋到身体，头部尽量往前伸发丝或头皮都与脸部肌肤相同，愈冷就会收敛。避免滋润度流失，使用冷水&冷风双重收敛。
第八步：使用毛巾轻轻压干发丝（此步骤约5分）
具体方法：湿头发很敏感，使用毛巾轻轻将发丝水份拍干、压干。注意！湿的头发如果用力擦涂或拍打，角质层会受伤，绝对不能这么做。
第九步：以温风吹至六分干，但发根要彻底吹干（此步骤约5分）
具体方法：将头发往上拨，先将难干的发根彻底吹干，容易受伤的发尾大致吹干即可。注意！温风吹太久，护发成分会蒸发掉。吹至六分干，换成冷风！
第十步：整体吹8层干就可以，剩下两分以冷风吹，提升发丝亮泽感！
具体方法：冷风由头部正上方吹送，让张开的角质层回归正位，发丝也会更有亮泽感。在吹冷风阶段就让乱翘的发丝变乖顺。
第十一步：按摩；时常按摩或指压头皮可以促进头皮血液循环，加速新陈代谢。做法是将五指张开，利用手指指腹按压头部约5分钟，或洗发时做30秒的按摩，可以强化发干，促进发丝健康生长。
具体方法：1.先深呼吸1~2回，透过深呼吸放松心情，肌肉也会因此放松。接着，五指张开，把大拇指放到后脑杓，小拇指调整到***穴位置，定位好之后，其他三指自然贴着头皮，用平均的力道，轻轻的按压，大约十次。
2.接着把手指移到头的中上方，让手指完全插进头发里，以眉毛为中心基准，往上推至头皮处，就是指腹按压位置，同样按压10次。
3.将手指移到前额发髻处，将10个指头沿着前额发髻线顺势摆好，开始进行按压，同样按压10秒。
第十二部：吹整造型；早上起床或出门赴约前，没有弹性与韧度的扁塌头发、乱翘头发，其实都能透过厉害的吹整技巧在短时间内变身成美丽的闪耀光泽发！这边以提升亮泽感和提升弹性、韧度来传授技巧。
具体方法：1.提升发丝亮泽感的技术！提升亮泽感的秘诀是要将乱卷的发丝伸展，造型出柔顺表面。以梳子梳发，不能用力拉扯，用吹风机定型。
2.提升弹性、韧度的技巧！没有弹性、韧度，非常扁塌的头发，在吹整时用梳子用力大面积的往上捞梳，就能让发根变蓬，让发丝饱含空气，不再扁塌。
跑步的知识
跑步七忌
1.大步跑。大步跑使肌肉处在拉伸而效率不高的状态下，导致足部在膝盖前方着地，从而产生制动作用。你会感觉好像着地很沉重，足部在膝盖前方击打地面。
2.浪费体力的动作过多的上下运动浪费体力。最大的原因是抬膝过高或步幅太小。你会感觉好像在原地跑，而不是向前跑，因而可能出现小腿肚子绷紧或受伤的问题。在躯干前交叉摆臂，牵制了向前的动作，则又是一个浪费体力的例子。
3.足弓过度内压，这使支撑足弓的肌肉承受额外应力，反过来牵拉附于胫骨内侧的肌肉。于是膝盖内旋，变得紧张。臀肌由于膝盖内旋而处在效率不高的状态，引起髋屈肌和背部紧张和骨盆倾斜。
4.坐在臀部上。这种姿势是盆骨前倾、臀部后缩，这样会减少后腿腱和臀肌的力量。这常常是关键肌肉不够强健、骨盆调整状况较差以及髋屈肌紧张所造成的，不过跑步过程中的疲劳也会引起这种姿势。这会导致许多背部和臀部疾患。
5.脚掌过于外翻脚掌不是过于内旋，而是内旋不够，停留在外缘。这削弱了脚掌吸收冲击力的能力，增加了应力性骨折的风险。
6.髋关节驱动不够，过多依赖四头肌（大腿前肌）和髋屈肌，而不是利用后腿腱（大腿后肌）和臀部，会减小步幅的距离，削弱步幅的力量。应尽力前摆和后摆。
7.髋部下沉，这使足部落地方法不当，可能导致下腰及腿部外侧的疾患。
跑步姿势
1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。
3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。
6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。
7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
跑步讲科学 健身事半功倍
看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，假如平时锻炼不注重，是很轻易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。跑步讲科学，才有事半功倍的效果。 有人认为，跑步谁不会啊，穿上运动服，再配上一双比较有弹力的运动鞋，不就可以了吗。
看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，假如平时锻炼不注重，是很轻易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。
跑步低头：有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开。
手臂摆动幅度大：有人跑步时手臂摆动幅度很大，似乎可以锻练到手臂，不过大幅度的姿势并不正确。正确的应该是左右动作幅度不要超过身体正中线，保持手臂的放松，肘关节大约呈九十度角。
上身挺直：有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。这样其实也是不对的。跑步时，腰部要保持自然的竖立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态。前倾状态可以减轻膝关节的重负，减少运动伤害，而且还能保持较高的动力。
步伐大：有的人跑步的步伐非凡大，小腿伸得非凡远。这样也是不正确的。因为，步伐太大，就会用脚跟着地，对骨和关节有损伤，正确的应该是用脚掌着地，这样可以起到一个缓冲的作用，不会损伤到骨骼。
跑步时怎样调节呼吸?
跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸不过来。虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，跑步时要怎样调整呼吸？
呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
每天早上6点左右起床就可以了，夏天可适当早一点！速度中等，跑的舒服就行了！跑半个小时，可以再回去休息半个小时，7点钟左右吃点早餐可以准备上班了！这样一天你会感觉非常的精神！我也喜欢跑步，希望以后能共同交流！阴雨天气可在室内做一些简单的运动
跑步健身 早晨好还是傍晚好？
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。
此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。
被动锻炼更易运动受伤
专家提醒，授人以鱼不如授人以渔，从某种程度上来说，在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力，这对于中学生们更为重要。研究发现，主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多。主动锻炼时，人们心情愉快，内分泌系统运转更好，运动时注意力集中，不容易受伤。而在被动锻炼时，本来就一肚子怨气，情绪和身体对着干，肌肉的协调能力不好，更易导致运动损伤。
早上6～8时适宜锻炼
男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。
一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些;冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。
需要提醒的是，运动并非一定就会健康。对于中小学生来说，每天应保持9～10个小时睡眠。如果为了追求运动效果，一味早起，反而对身体有损。充足的睡眠、均衡的营养再加上适当的运动，只有三者密切结合，才能给人带来健康。此外，早上锻炼之前，一定要吃点流质食物如牛奶、饮料等，切忌空腹上阵。中午要吃好一些，别动不动就吃快餐。
运动时注意“四忌”
专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：
一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
四忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
晨练健身跑应怎样保护好脚？
(1) 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。
(2) 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
(3) 跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
(4) 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
(5) 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。
