1.气短,无力怎么办啊?
2.为什么夏天时我经常头晕乏力
气短,无力怎么办啊?
胸闷气短乏力可能是由多种原因造成的,比较常见的就是体虚疲乏。由于现代人,工作生活压力都很大,空气质量差,饮食又不规律,很多人都会有这种情况发生。但是如果长期觉得胸闷气短的话,也可能是呼吸道的问题,近期雾霾的天气,可吸入颗粒物增多也是产生病症的原因,建议出门戴口罩,作息规律,再看看情况,如没有好转,尽快去医院就医。
步骤/方法:
1、 气血不足,体虚可能是造成病症的原因,针对这一情况,可以从内部开始调养,用黄芪,黑豆,党参,大枣,山药,白萝卜一同熬煮,每三天可以服用一次,应该会改善乏力胸闷的情况的。
2、 吃点药物看看,你这种情况可以先服用氨酰心安12.5~25mg1~2次/日,另外,也很可能是因为最近空气质量不好,可以安装一个空气净化器,多做一做扩胸运动,增加肺活量。
3、 颈椎病也很可能会引起上述情况的,因为颈椎不好,供血就会收到阻塞,建议更换一个枕头,最好是里面含有中药成分的,平时可去针灸,放松颈部的肌肉,睡觉之前可以用热毛巾热敷颈部,增加血液循环。
注意事项:
保持心情愉悦,作息正常,记得一定要吃早餐,在胸闷情况严重的情况下,最好食用一些比较清淡的饮食,如粥类等,晚上最好可以泡脚,促进全身血液循环。
为什么夏天时我经常头晕乏力
血液循环不好~~多吃点清谈的东西,多喝奶
不少人一到夏天,特别是三伏天,总是觉得自己身体不适,头晕、头痛、疲乏无力,有时会感到胸闷气短、毫无食欲。严重者,还会影响工作和学习。是不是生病了呢?到医院去检查,也查不出什么器质变。而一旦到了秋凉气爽之后,上述一切症状,都会不药自愈。这种情况,民间俗称为“苦夏”,也有人称之为“有服夏”、“疰夏”。
造成“苦夏”的原因,除与人的体质和神经中枢有关外,还有以下原因:
第一,周围空气温度升高,使人体皮肤内的血管扩张充血,胃肠血管的血液相对减少,造成消化功能减退,食欲减退。身体缺乏营养的补充,因而出现乏力和消瘦;
第二,夏季汗多,一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时,胃酸的分泌就会减少或发生紊乱;
第三,夏天大量血液流向皮肤血管,大脑的供血不足,造成大脑缺氧。
同时,夏季天气炎热,夜短昼长,昼长使人体活动量增加,高温使人体代谢增加,这些都大大增加了能量的消耗。夜短还使原来的正常夜间睡眠时间相对缩短,加之蚊虫叮扰,使人得不到足够的睡眠,大脑皮层也得不到充足的保护性抑制。这种精神和体力上的过度消耗,就会使人感到疲惫不堪,昏昏沉沉。
为了预防或减轻“苦夏”,平时要加强体育锻炼,提高对环境的适应能力。除此之外,由于夏季机体代谢旺盛,体内蛋白质分解相对增加,排出也增多,体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。因此,夏季应当多吃些富有营养的高蛋白食品,如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
夏日,人的胃口较差,吃饭时不必按1日3餐的固定时间。想吃时就吃一些,能多吃就尽量吃饱、吃好。饮食品种的调节,对促进食欲是很重要的,要在饭菜的花色品种上下功夫,如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等。这些食品不仅清凉可口,而且可以补充人体的需要。
值得一提的是,不少夏季的瓜果和饮料,都具有较高的营养价值。如果吃不下饭,可吃些瓜果等食品,特别是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外,几乎包括人体所需的维生素营养。啤酒素有“液体面包”之称,也是一种营养价值很高的饮料。据测,一个人每天若能饮上2升啤酒,就可提供1天所需营养量的1/3。西瓜和啤酒不仅营养丰富,而且清凉消暑。
近年研究发现,适量饮水,少吃油腻性食物是对付“苦夏”的有效方法。在饭前或吃饭时酌量喝一些汤水,能使人胃肠道内的水分充盈,使唾液、胃液、小肠液及胆汁有足够的分泌。这样,就有利于消化功能的顺利进行。当然,一次不能喝得太多,以免冲淡胃液,影响消化。油腻性食物,能抑制消化液的分泌,并减弱胃肠的蠕动,使食物停留在胃里的时间较长,因而使人感到腹胀不想吃东西。因此,夏日还是少吃油腻性食物为好。
如果“苦夏”症状比较严重,可自购些仁丹,按说明服用。此外,中成药藿香正气水,对预防和治疗“苦夏”有较好的作用。具体服法是夏至以后,每隔15天喝1瓶(每瓶10毫升),一直持续到秋凉,此法效果较好。当然,服药量应因人而异,年老体弱及少儿酌情减量,半瓶(5毫升)左右即可