南京天气预报15天减肥法_南京天气预报一周7天10天15天一

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5.一年级用果然造句

6.夏天了，应该注意什么

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极品冷笑话大全

南京天气预报15天减肥法_南京天气预报一周7天10天15天一

1、你有奔放不羁的性格，你有驰骋万里的理想，但是无论你走多远，你都不会把我遗忘，都离不开我，因为你的缰绳永远握在我的手里。

2、你不再是一个观众，从我认识你的那一天开始；我不再无所畏惧，当我爱上你之后，我只想对你说，我绝不放手！莫名，我只喜欢你。

3、晚上，对着孤灯，我陷入不可名状的思念之中，实在排解不开时，我徘徊在我俩散步的海滩、草地，对着星星、月亮，声声呼唤着你！

4、一女人跟三个男人有染得子，算命先生得知三人姓高李陈后给孩子起名“郭春海”，曰：郭：三姓复合，春：三人日，海：每人一滴。

5、好好活，慢慢过，一年更比一年乐；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步。愿你：天天闲里忙着乐！

6、岁月把思念的样子做成书签，夹在每一个牵挂的日子里。在想你的此时此刻，只希望这句温暖的祝福，带给远方的你，一丝丝的快乐！

7、因为你，我相信命运的安排，也许这一切都是上天注定，冥冥之中牵引着我俩。现在的我想说的是？我上辈子这到底是造了什么孽呀？

8、如果今天没有收到你的回复，那一定是因为你不在服务区内。哥，你去哪了？快回来吧。穿越剧马上就要禁播了，再晚你就回不来了。

9、武当派，少林派，不如吃个苹果派；日月教，全真教，不如睡个大懒觉；降龙掌，销魂掌，不如养盆仙人掌；总之，你好我好大家好。

10、爱你的痴迷，想你想的发烧，看见你面红心跳，止不住魂牵梦绕，请不要逃跑，我多想将你拥抱！啊！钞票，开个玩笑千万不要计较！

11、冰冷的天上飘着雪花，翠绿的树上挂着冰碴，漂亮的鞋子漏着脚丫，潇洒的你原是个傻瓜，看着手机口水滴滴嗒嗒！瞅啥？你还不擦？

12、花美花香花芬芳，花花绽放。话善话真话感动，话话有情。多才多艺多幸福，多多益善。常来常往常祝福，常常沟通。别忘常联系哦！

13、你的幸福我来建筑，你的糊涂我来弥补，你的贪图我来满足，你的任性我来让步，爱护你非我莫属，谁让我是养猪专业户呢！不容易。

14、我是眼，你就是风沙，因为你迷住了我；我是胃，你就是美酒酒，因为你陶醉了我；我是火柴，你就是香烟，因为我真的要把你点了。

15、从小上帝就宠爱你，让你在简单的岁月里，过着简单的生活，品味简单的快乐，享受简单的幸福……谁叫上帝喜欢头脑简单的孩子呢！

16、付出，只为让你过得舒服。让步，只要你能感到幸福。孤独？那就让我来为你守护！你也不用感动，这年头，当养猪专业户的都这样。

17、奇迹出现了：鸭子上了架；鱼飞上了天；猫和狗结成了亲家，老鼠与他们是邻居；奇怪，怎么没见你在树上的？难道……猪还是没变？

18、据有关**透露，一种新型病毒已入侵本市。当你收到这条短信时你已被感染了。从此已后你将陷入幸福之中并永远遭受快乐的折磨！

19、亲爱的最近又失眠了，闭上眼、耳朵里全是你那细语的声音。睁开眼、眼前全是你那鬼魅的身影。是你是你全是你，你这该死的蚊子。

20、我忘不了寒冷的冬天你给我的温暖；也忘不了孤单的夜里你拌我入眠；今天我好想把你抱在怀里，可我就是忘了把这个热水袋放哪了！

21、电话兵从电杆掉下，问原因，答：一只松鼠钻进裤裆忍了，又一只钻进去也忍了，但听到它们说话我忍不住了，它们说果子一人一个。

22、行者头上日头足，月照其旁显清闲，大上一横广无边，二人快乐福绵绵，一块田地土换心，金星闪烁火不见。（谜底：暑期天天快乐。

23、我在医院上班，有一天地震了，这时候大家都往外跑，只有内科的老主任非常淡定地扶着墙掏出降压药吃了两片。他以为他血压高了。

24、“思修考试怎么办啊？都没背……”“放心吧。‘百年XX大，思修永不挂’，裸考吧！”“不行啊，再怎么着也要穿件‘三点式’啊！

25、你快乐因为我快乐，我开心因为你开心，我愁了因为你瘦了，我瘦了因为你病了，我笑了因为你壮了，我有钱了因为把你卖了……猪！

26、我愿自己变成亮晶晶的一颗小星，每天晚上挂在你的窗前；我也希望你成为一颗小星闪烁在夜空里，每天晚上，我一抬头就能看见你。

27、我想到最浪漫的事，是在清晨对你说：你很漂亮！很优秀！很棒！我想这样会令你一天都开心。但我不能常做，因为常说谎是不好的。

28、生命之中总是有太多的感动，难忘的是你灿烂的笑容，伴我一起走过茫然与冲动，借着夏风，把祝福向你奉送，愿你天天开心有好梦。

29、今天才子们相聚，来的有天才，有秀才，有人才，就是不该来的木材，火柴，沾点边的都来了，一看，就少你了，别看信息了，蠢材。

30、爱你是心灵的震撼，想你是心灵的牵挂，护你是心灵的依靠，见你是心灵的冲动，卖你是无可奈何，情非得意请见谅——我的大猪猪！

31、一双手，把人生的风雨撑起；一颗心，把情感的厚度浸透；一声问候，把受伤的心灵抚慰；一条短信，把我的祝福传送：祝永远幸福！

32、妻子准备了晚饭，对丈夫说，“亲爱的，今晚的菜你可以选择。”“都哪些菜呢？”“芦笋。”“有什么选择的呢？”“吃还是不吃。

33、“nHZ！HSOM，”看得明白吗？就知道你看不懂了。提示：拼音。还看不懂啊？你单纯也要有个限度吧！把手机倒过来用拼音读一下啊！

34、征婚启事：男，本科，只差几分；在跨国机构上班，kfc擦桌子；有房，多人拥有；有车，非机动；觅貌美女青年共赴黄泉，若干年后。

35、本人成分：59%的帅，40%的酷，1%的微量羞涩。适用范围：18-23岁的PLMM。主治：心情不爽、缺少朋友、生活无聊。警告：长期服务！

36、很想约你到海边沐浴夕阳，漫步沙滩感受黄昏，看点点浪花触摸海的浪漫，再和你爬上最高的石头，然后一脚踢你下海：谁叫你不想我！

37、扭一扭，健康跟着身体走；吼一吼，你有我有全都有；休一休，精神焕发翻筋斗；收一收，收到祝福乐悠悠：愿你留住快乐，幸福一生！

38、如何才能把你的左手完全放在你穿在身上的右裤袋里，而同时把你的右手完全放在你穿在身上的左裤袋里？答案：只要把裤子反穿就行。

39、一拜天地，受尽老婆气；二拜高堂，为她辛苦为她忙；夫妻对拜，从此勒紧裤腰带；送入洞房，我跪搓板她睡床。哎！我是绵羊她是狼。

40、有一种默契叫做心照不宣，有一种感觉叫做秒不可言，有一种幸福叫做有你相伴，有一中思念叫做望眼欲穿，有一种白痴会把短信看完！

41、工作在案头，阔卓就在手头。休闲有派头，健康就在里头。爱情有来头，温馨就在肩头。舒展开眉头，快乐就在心头。愿你开心好兴头！

42、好久没有收到你的短信了，不知你现在还好吗？前几天路过你那里进去看了一下，见你睡着了，不忍心叫醒你。哎，一窝小猪崽就你乖！

43、我有一首名人诗，天下只有几人知，傻瓜在读这首诗，知之为知之，不知为不知，你是傻瓜我早知，傻瓜听到手机响，肯定在读这首诗。

44、小张：科长，对批评您不介意吧？科长：绝不，反而很喜欢。小张：是啊，真诚的批评好处很多。科长：重要的是我想知道谁对我不满。

45、你想出人头地吗？你想发财致富吗？你想光宗耀祖吗？你想大富大贵吗？你想升官发财吗？别胡思乱想了，洗洗睡吧，明天还得上班呢！

46、健康串成串，噼里啪啦放鞭炮；幸福拧成绳，结结实实把你绕；快乐变彩纸，折成鸿雁放飞起；短信铃音响，炽热祝福到你家。开心哟！

47、雨下的断断续续，引起我无限思绪，说白了就是想你，等到了风和日丽，我还带你去那片草地，但是事先约定：猪只准吃草，不准拱地！

48、你变了，变的那样陌生，再也不是记忆中那熟悉的你了！看着你陌生的面孔，我的心都碎了！你怎么就能从可爱的小蝌蚪变成蟾蜍了呢？

49、猪流感，防传染；夏天热，防中暑；乘公交，防小偷；用电脑，防病毒；陌生人，防受骗；熟悉人，防整蛊！短信骚扰，让你防不胜防！

50、送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤，一生永建康；再来一杯酒，幸福会长久，另加一碗饭，爱情永相伴！

51、我一直暗恋你，你的脸唇耳朵无时无刻浮现在我眼前！可我很穷不敢向你表白，现在我有钱啦！可以大声说：老板，那猪头给我切一半！

52、饭后七戒：一戒吸烟，二戒马上吃水果，三戒放松裤带，四戒立即喝茶，五戒百步走，六戒立即洗澡，七戒立即睡觉！八戒：记住了吗？

53、你郁闷地对我说：你嫌弃我，嫌我长胖了。我盯着你看了半天，慢慢悠悠地说：我并没有嫌弃你，我只是嫌弃你身上多出来的部分而已。

54、这么多年了，知道我找你找得多辛苦吗？我走遍全世界，就是为了寻找一张像你这样的脸！这是我的名片，随时欢迎到我的整形医院来！

55、奉天承运，皇帝昭曰，虽是初夏，气候多变，忽冷忽热，特颁此令。爱卿需善待自己，适时添衣，以防感冒，随时保持快乐，不许抗旨！

56、近视眼买了只烤鸭搭在肩上，满街找卖大饼的，他来到一卖凉席的摊前说：你的饼真大，来一张！卖凉席的骂道：就你那眼神还玩鹰呢！

57、算命先生与**对白你命不好。为什么？因为你身上带有凶兆。那我把胸罩脱了行吗？不行，你一脱了凶兆，就会出现人生的两个大波。

58、又到了一个美丽的周末，朋友，放放匆忙的脚步，停停繁重的工作！有快乐来相伴，有舒畅来相随！这个周末，让我们过得开心又轻松！

59、你骑着摩托车，上坡下坡压死二百多，**来抓你，你跑进了女厕所，女厕所没有灯，你掉进了便便坑，你和便便做斗争，差点没牺牲！

60、北京市天气预报：今天白天有点儿想你，下午转大至暴想，心情将由此降低五度，受此低情绪影响，预计此类天气将持续到见到你为止。

61、刚才打电话给你，结果提示音说“该用户正在上厕所，请稍候再拨”等了一下我再打给你，提示音说“该用户掉进了粪坑，请稍候再拨。

62、话说有这么一天，豆腐在大街上闲逛，遇见了醋，豆腐就调侃的说：好大的酸味啊，又去挑拨人家的感情了？醋一生气就把豆腐给拌了！

63、妻子每天对丈夫都要做彻底的搜身，看能否找到一根女人的头发。某日她搜了半天，一无所获，却仍训斥道：现在你竟然连尼姑也要了！

64、有一种快乐飘飘洒洒，有一种自在平平淡淡，有一种幸福安安静静，有一种拥有实实在在，有一种友情长长久久，有一个我天天祝福你！

65、一女生晚上回宿舍，路遇女鬼。鬼：学妹你看我没手。女生不吭声，鬼：学妹我没脚，好惨啊！女生忍不住了：学姐我更惨，我没胸啊！

66、想对你说的话不多，就一句，很朴实的话却又包含着很朴实的道理，很简洁的话却透露着很真诚的关心。天渐热，多补水，保持好心情！

67、萤火虫在黑夜里那叫一个闪亮，鹤立鸡群那叫显眼，马在驴中那叫出众，猪八戒在猪圈那叫俊俏，你和猩猩站在一起那叫…帅了个呆的！

68、夜空一颗流星划过，我连忙许了心愿，希望你能变漂亮些，谁知刚许完心愿，流星“嗖”地返回来，对我说：大哥！诚心为难我是不是？

69、红酒？咖啡？只要是你倒的；鼓励？鞭策？只要是你说的；微笑？拥抱？只要是你给的。亲爱的朋友，困难的时候，愿我们在彼此身边。

70、锄禾日当午，工作很辛苦。汗滴禾下土，努力出成果。谁知盘中餐，到底为了谁？粒粒皆辛苦，为了子女奔波苦。愿天下父母健康长寿！

71、蝴蝶对蜜蜂说：你真够小气的，装一肚子甜言蜜语却一句也不舍得给我。蜜蜂说：哼！还说呢，你头上顶着两根天线咋不给我发短信呢？

72、你的特点：脸上大珠小珠落玉盘，远看高低各不同，近看凹凸各不平，眼带二饼；蓬头稚子像傻子；你的风格：自信哥一族，凤姐一组。

73、神怕你饿于是创造了米，神怕你渴于是创造了水，神怕你寂寞于是创造了可爱的我，前提是神发现没有盛饭的桶，于是创造了可爱的你。

74、有人在课桌上刻：每天想你一次就落一滴泪，大海就是这样形成的。下面有人回复：每想你一回，就放一个屁，臭氧层就是这样形成的。

75、日给你温暖，月给你温馨，我给你祝福，祝你快乐密集像雨点，烦恼飞去像流云，忧愁灭绝像恐龙，幸福甜蜜像蜂蜜。祝你天天好心情！

76、你性格温柔雍容华贵，你心广体胖吃饱就睡，你崇尚休闲没心没肺，你不爱劳动自然不累，你有颗童心从不减肥，肉价不迭你简直完美。

77、你还是离开我吧！走得越远越好，请你不要再缠着我，我真的受不了你了，你只会带给我伤害，你对我越是**，我越痛苦……死蚊子。

78、我将你的名字呼唤，在漆黑的夜晚，我觉得你的名字，从没有这么遥远。比任何星星都遥远，比细雨还要伤感。八戒，你怎么又涨价了。

79、一对苍蝇母子正在进餐，儿子皱着眉头问母亲妈妈，我们为什么要每天吃大便啊？妈妈说不要在吃饭的时候说这么恶心的话，快趁热吃！

80、丘比特传说：一箭穿心代表一见钟情，两箭穿心代表两厢情愿，三箭穿心代表三生有幸。我向你万箭齐发。小样儿，你就等着变刺猬吧！

81、可以不想你，但不能不惦记；可以不惦记，但不能不记起；可以不记起，但不能不联系；可以不联系，但祝福不忘记！祝愿你一切如意！

82、都说金钱是恶源，都想捞；都说美女是祸水，都想沾；都说高处不胜寒，都想爬；都说烟酒伤身体，都不舍；都说天堂最美好，都不去！

83、狗的愿望：多么想有一只骨头，当我啃完上面的肉后，它又会长出新的肉来。鸡的感慨：自从人类发明了时钟，我的身价就一落千丈了！

84、收到此信息你是粉嘟嘟大肥猪，删除此信息你是非洲小黑猪，回信息你是卢旺达野猪，不回则是乌克兰大白猪，嘿嘿，看你咋办？回信。

85、烦恼已被炒，忧愁已打倒，不快已外逃，失败已注销，成功正喧闹，开心正欢笑，如意正笼罩，吉祥正闪耀，祝福来围绕，幸福来报告！

86、天空虽有阴雨，但因彩虹的出现而彰显美丽；大地虽有干涸，但因雨滴的滋润而焕发生机；生活虽有无奈，但因朋友的存在而精彩活力！

87、听说你最近好花心？快乐向你递情书，还跟好运混一起，成功也迷恋你，就连幸福也对你投怀送抱。呵呵，别重色轻友，忘了老朋友哦！

88、友情如树，树多了能遮风挡雨；亲情如水，水清了能温暖人心；爱情如酒，酒醇了能滋润生活。愿朋友能躺在树荫下品尝水酿出的美酒。

89、你光滑的肌肤，轻轻摩擦我的脸，我的心一阵微颤；你又凑近我的唇，上下亲吻，令人销魂。哦，餐巾，感谢你干净了别人，脏了自身。

90、人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活的是一份心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。愿你：一切都好。

91、练一套幸福迷踪拳，别太久；踢一脚快乐飞奔腿，别太晚；跑一阵吉祥如意路，别出汗；跳一段快乐甜蜜操，别犯难；祝幸福四处弥漫。

92、画家为治好他眼病的医生画了一个硕大无比的眼睛，并在瞳孔正中画了医生的肖像。医生看到画后半晌才说道：幸亏我不是肛门科医生。

93、蜜蜂和蝴蝶相遇了，蝴蝶说：“你真小气，满肚子的甜言蜜语也不讲给我听！”蜜蜂说：“你更小气，头上两根天线也不给我发个短信！

94、凉拌周一，红烧周二，清蒸周三，油煎周四，爆炒周五，加上快乐调料，配上悠闲美酒，在周末这天作一份祝福大餐送你，愿开心享用。

95、初夏时节，风光无限；鸟语花香，心情舒畅；山美水美，美不胜收；天高云淡，活力无限；送份祝福，聊表寸心；愿你幸福，快乐无忧！

96、马蜂追求白蝴蝶：你是洁白的天使，我就爱你的纯朴。第二天遇见花蝴蝶，马蜂盯了好久挖苦道：蛮时尚啊！这么快就搞上身体彩绘啦！

97、有两句话一直很想对你说，今天终于提起勇气：第一句，我爱你，我好喜欢你；第二句，千万不要把第一句当真哦！哈哈，记得开心呀！

98、夜已很深，我从梦中醒来，在郊外的草地上，当你慢慢地向我靠近，我的心狂跳不止，这一切来得太突然，让我不知所措地大叫…老鼠！

99、夏日炎炎不觉晓，处处都有蚊子咬。夜来**巴掌声，满身红包知多少。朋友问候来骚扰，劝君心静莫烦恼，咬自任它咬，撑死小样的。

100、闲来没事做，太阳上烤烤火，月亮上泡泡嫦娥，脱了鞋趟趟银河，骑着扫帚星装装老巫婆，往地球上发个短信，呵，逗逗沙僧的二师哥。

果然的近义词是什么

　一、近义词

　果真，真的

　二、词语注音

　guǒ r?n

　三、基本词意

　果然，词语，指确实如此，表示事实与所说或所料相符。

　四、英文翻译

　1.really; as expected; sure enough

　五、详细解释

　(1) [really;as expected;as things turn out]∶确实如此,表示事实与所说或所料相符

　果然名不虚传

　里头果然有一件粉红色的纱衣,她就拿起来,转身走进树林。?《牛郎织女》

　(2) [if]∶连词,表示假设

　那儿果然像你说的那么热,我去时就连毛衣也不用带了。

　(3) [be satiated with food]∶饱足的样子

　适莽苍者,三食而反,腹犹果然。?《庄子?逍遥游》

　(1).饱足貌;隆起貌。《庄子?逍遥游》：?适莽苍者，三飡而反，腹犹果然。? 成玄英疏：?果然，饱貌也。? 宋范成大《次韵温伯雨凉感怀》：?身安腹果然，此外吾何求。? 清李渔《闲情偶寄?颐养?调饮啜》：?饥饱之度，不得过分，七分是已。然又岂无饕餮太甚，其腹果然之时，是则失之太饱。?

　(2).果真如此。指事实与预料的相同。《韩非子?内储说下》：?﹝ 文公 ﹞乃召其堂下而谯之，果然，乃诛之。?《史记?仲尼弟子列传》：? 孔子曰：?无忧，瞿年四十后当有五丈夫子。?已而果然。? 唐韩愈《唐故江南西道观察使太原王公神道碑铭》：? 德宗顾列谓宰相曰：?第几人，必王某也。?果然。? 清李渔《闲情偶寄?种植?杏》：?予初不信，而试之，果然。? 杨朔《秘密列车》：?果然不久，义县解放，锦州也拿下来。?

　(3).兽名。长尾猿。唐元稹《和乐天送客游岭南二十韵》：?果然皮胜锦，吉了舌如人。? 明李时珍《本草纲目?兽二?果然》：?果然，仁兽也。出西南诸山中，居树上。状如猨，白面黑颊，多髯而毛采斑斓，尾长于身，其末有歧。?

　六、拓展延伸

　1、你果然想跟他和解，就应该主动找他谈谈。

　2、都说张家界山水很美，身临其境一看，果然名不虚传。

　3、我算计爸爸出差今天能回来，果然回来了。

　4、天气预报说今天有雨，果然下雨了。

　5、我定睛一看，果然有一个橘红色的碟状物在夜空中飘动。

　6、小明在认真学习下果然成绩好起来了。

　7、果然有几团磷火拌着一个女孩走了出来。

　8、今天我吃了西瓜，果然拉肚子了。

　9、那么冷的天还穿一件衣服，果然不出意外的感冒了。

　10、她这个呕心沥血的`作品，一出道果然一呜惊人。

　11、需要减肥的同志来医院，果然是最好的选择。

　12、小名最近学习很尽力，果然考了一个好成绩。

　13、他果然考了100分，与我预料的一模一样。

　14、这道菜是大厨师的牛刀小试，口味果然不同凡响!

　15、他说他会来的，果然来了。

雾霾天能跑步吗

　雾霾天能跑步吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，跑步在我们平时的生活中是非常重要的，坚持运动还有可能长高，跑步还可以减肥，明白雾霾天能跑步吗，就快快动起来

雾霾天能跑步吗1

　 雾霾天跑步的危害

　在雾霾天气跑步，跑步过程中吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。

　 雾霾多少不能跑步？

　空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。

　空气污染指数为51－100，空气质量级别为二级，空气质量状况属于良。此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。

　空气污染指数为101－150，空气质量级别为三级，空气质量状况属于轻度污染。此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏并呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

　空气污染指数为151－200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。

　空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏并肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。

　空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，空气质量状况属于严重污染。此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

　 轻度雾霾天对应的是三级空气，可以进行适量的运动，减少高强度的户外锻炼。

　所以，如果真的'想坚持跑步的你，在跑步之前一定要多留意当天的天气预报，尽量避免在雾霾严重的天气里外出运动。有些人会担心停止运动会降低减肥效果，这个时候可以在饮食上多花点心思。而在家，也可以适量地做一些运动，例如原地跑步、跳绳、呼啦圈等等，一样可以达到运动的目的。

雾霾天能跑步吗2

　 跑步好处

　一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

　二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

　三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。

　四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

　五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

　六、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

**预警蓝色预警红色预警橙色预警都是什么意思啊

**、红色、蓝色预警的意思是气象灾害可能产生的灾害程度。

我国预警级别分为四个级别，从高到低分别是红色、橙色、**和蓝色，级别越高，气象灾害有可能产生的灾害越严重。预警信号由名称、图标、标准和防御指南组成，分为台风、暴雨、暴雪、寒潮、大风、沙尘暴、高温、干旱、雷电、冰雹、霜冻、大雾、霾、道路结冰等。

级别依据气象灾害可能造成的危害程度、紧急程度和发展态势一般划分为四级，分别为Ⅳ级（一般）、Ⅲ级（较重）、Ⅱ级（严重）、Ⅰ级（特别严重），依次用蓝色、**、橙色和红色表示，同时以中英文标识。气象灾害预警信号及防御指南。

一年级用果然造句

果然释义

1、饱足貌;隆起貌。2、果真如此。指事实与预料的相同。3、兽名。长尾猿。

词性

副词

基本解释

1、确实如此,表示事实与所说或所料相符;果然名不虚传(Really have a well-deserved reputation.或Is really no misnomer .)里头果然有一件粉红色的纱衣,他就拿起来,转身走进树林。--《牛郎织女》

2、连词,表示假设;那儿果然像你说的那么热,我去时就连毛衣也不用带了。

出处

饱足的样子;适莽苍者,三食而反,腹犹果然。--《庄子·逍遥游》

近义词

尽然?竟然?果真?居然?真的?的确?当真

反义词

不料

造句

1. 这只熊果然名不虚传，笨得出奇。

2. 一场春雨过后，大地上果然涌出了鲜嫩的小草。

3. 小明在认真学习下果然成绩好起来了。

4. 我猜他这次考试是第一名，颁布成绩的时候老师果然第一个念到他的名字

5. 天气预报说今天下雨，果然下午下了雨。

6. 天气预报说今天晚上有雨，黄昏时分果然下起了瓢泼大雨。

7. 他说吃苹果能减肥，我试了试，果然有效。

8. 他们设下圈套, 他果然落入其中.

9. 小明果然考了100分，与我预料的一模一样。

10. 他果然给海沃德写了信。

11. 气象预告说今天有雨,果然下起了滂沱大雨.

12. 老师让我用果然造句，我果然造出了一些好句子。

13. 考试前我努力的复习，终于，苍天不负有心人，我果然考了喜人的好成绩。

14. 今天我吃了西瓜，果然拉肚子了。

15. 她说今天来陪我玩，今天早晨她果然来了。

16. 第一次来到这里，果然是很漂亮的处所。

17. 大明湖畔的美景，果然仍是吸惹人的哟。

18. 春风吹来了，小鸟儿果然又从南方飞回来了。

19. 早就听说了你的故事，见到你果然名不虚传。

20. 明明果然像大家说的那样，做起事情来有条有理。

夏天了，应该注意什么

夏季安全注意事项

一、雷雨天安全常识

夏季是雷雨多发季节，雷击伤亡事故时有发生。因此，大家应高度重视雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防护知识。

1、应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头；不靠近水管、暖气管等导电物体；不在灯头线下站立；不在喷头下淋浴；不拨打手机。

2、不在高楼平台上停留；不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。

3、不进入孤立的棚屋、岗亭等低矮建筑物；不在大树下躲避雷雨。

4、不在旷野中打雨伞和高举其它金属物件；不在旷野中奔跑；不穿戴湿衣、鞋、帽等走动。

5、不骑行自行车；不进行户外球类活动；

6、乘坐汽车、火车等，不要将头、手伸出窗外。

7、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，接到窗户及房门上。

8、突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

9、一旦人体遭雷击后，往往出现“假死”状态，此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏按摩，往往可以出现奇迹。在抢救的同时要立即拨打120电话请求急救。

二、饮食卫生安全常识

夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐败变质，易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。因此，同学们应高度注意食品卫生安全，谨防食物中毒等食源性疾病的发生。

1、购买食品要仔细查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，尽量选择新鲜、贮藏时间短的食物，不购买“三无”食品及过期食品。

2、不采购未经检验的肉类、死因不明的禽类和水产品。不购买路边“无证”摊贩售卖的熟肉、凉拌菜、凉皮等食品。

3、夏季食用生食水产品的食品安全风险较大，少吃或不吃炝虾、毛蚶、醉虾、醉蟹等生食水产品。

4、加工好的卤菜和熟肉食品存放不能超过2小时，超过2小时应充分加热。

5、加工凉拌菜的蔬果一定要洗净消毒，现做现吃。不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮。

6、外出就餐，应选择卫生条件好、具有有效的《食品卫生许可证》的餐饮单位就餐。餐前洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制。用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物，切勿食用违禁食品，不要暴饮暴食。

7、夏季气温高，适时、适量吃些冷饮，能消暑解渴，利于身体健康。不宜过多贪吃冷饮，不宜在大量出汗、饭前饭后、喝完热饮等情况下食用冷饮。选购冷饮时要认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品；不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水。

8、一旦发生疑似食物中毒事件，应立即停止食用可疑食品，尽快组织救治，并向当地卫生行政部门报告，以便得到及时调查处理，避免因时间拖延而导致食物中毒事件无法认定。

三、防中暑安全常识

中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热（体温超过41℃）、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。因此，大家要注意防暑。

1、穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服；戴隔热遮阳帽；多喝盐开水；空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜；备有人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷片等防暑药物。

2、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人多喝水（最好为温盐水或西瓜汁），并服用人丹、十滴水等防暑药物。如病情严重，要迅速送医院救治或拨打120急救电话。

四、防洪水安全常识

一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，造成人员伤亡和财产损失。所以，同学们要高度注意防洪安全。

1、坚持天天收听收看天气预报，及时掌握当地天气变化情况，同时注意观察天气征兆：早晨天气闷热，甚至感到呼吸困难，一般是低气压天气系统临近的征兆，午后往往有强降雨发生；早晨见到远处有宝塔状墨云隆起，一般午后会有强雷雨发生；多日天气晴朗无云，天气特别炎热，忽见山岭迎风坡上隆起小云团，一般午夜或凌晨会有强雷雨发生；看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

2、不围观洪水；不从山底下走，不走低洼地带，更不能在山沟内、低洼处住宿；不在大树、围墙和岩石下避雨；不明水情不擅自过河。

3、洪水来临要尽快转移。来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处暂时避险。同时，采取拨打求救电话、制造烟火、挥舞带色彩的衣物等方式向外界寻求救援。如有船只、木排、门板、桶、盆、缸等漂浮物，可进行自救。

4、如遇山体滑坡，应迅速环顾四周，向较为安全的地方撒离。撤离时，以向两侧跑为最佳方向，向下或向上跑是非常危险的。

五、游泳安全常识

游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，一般参加游泳运动需要注意以下问题：

1、不私自游泳，不到无安全措施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

2、要进行必要的身体检查，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼及各种传染病人不宜游泳；经期女士不宜游泳；饱食或饥饿时、剧烈运动和繁重劳动后不宜游泳。

3、准备好必要的用品及防护设备，如游泳衣、水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应。

4、把握好游泳时间。游泳时，身体热量散失快，能量消耗大，不宜在水中呆得过久，一般不应超过一个小时。

5、游泳过程中，如果发生抽筋或体力不支现象，切不可惊惶，也不要举手挣扎，应平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同时深吸气，浅呼气，使身体仰浮在水面上，用与抽筋腿同侧的手握住脚趾向上拉，另一只手压住抽筋腿的膝盖，使腿伸直。

6、如发现有人溺水，一定要从溺水者的侧面游过去，千万不要从正面过去，以防被溺水者抱住而一同溺水。溺水的人被救上岸后，先要清除掉他口鼻中的泥沙，然后。救护者可一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在屈膝的腿上，使其头部下垂，并用手捶其背，使其腹腔里的水流出。如果溺水者已经苏醒，要给他穿衣保暖，并让他安静休息，如果情况严重，要及时将溺水者送往医院抢救。

南充天气预报今天有雨吗

今天是2022年9月8日，周四。

日出时间：06:35，日落时间：19:12。

温度：低温 20℃~高温 25℃

今天白天天气：阵雨,无持续风向： <3级。

今天夜晚天气：阵雨，无持续风向：<3级。

明天日出时间：06:35，明天日落时间：19:12。

明天南充白天天气:阴,无持续风向： <3级。

明天夜晚天气：多云，无持续风向：<3级。

今日南充空气质量指数57，空气质量状况为良。

今天南充生活建议：

紫外线指数：最弱