1.夏天太热没有空调怎么降温
2.炎炎夏日如何防暑降温？
3.2020三伏天有40天，你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天？
4.夏天解热的小妙招
夏天太热没有空调怎么降温
夏天太热没有空调怎么降温
夏天太热没有空调怎么降温，夏天的天气温度是很高的，现在眼看夏天就快到了，很多人都想到了空调，但是如果夏天没有空调的话该怎么降温呢？以下了解夏天太热没有空调怎么降温。
夏天太热没有空调怎么降温11、夏天除了空调什么东西最让你感觉凉快，没有错，那就是冰块(冰块可以提前在冰箱里多冻几块，用的时候直接拿出来了)，在风扇前面放两个金属碗，碗里放撒些盐，冰冰凉凉的风吹过感觉就跟吹空调似的，没有金属碗也可以用其他碗，金属碗的效果会更好。
2、要是买不起空调就买个空调扇，然后再空调扇里面放冰晶，冰块或者冰袋，吹出来的风也是凉凉的，冰冰的。
3、电器在使用中或待机时会散发热量，关掉暂不使用的电器，可以减少室内热量，这样也就达到一定的降温效果。
4、家里没人的时候，不要一直开着风扇(除非是阁楼风扇)，风扇发动机在使用时也会产生热量，吹风扇凉快是因为皮肤表面自然产生的体液蒸发了。
5、夜晚睡觉的时候，将风扇的风档调低，这样可以使房间始终有微风拂过，如果不喜欢风直吹到身上的，也可以把风扇放在窗口，让室内外的空气流通。
6、在绒状物品上覆盖白色的软布，比如套上白色缎子做的枕套，因为浅色面料可以反射热量，而不是吸收热量。另外质地柔软的缎子，也会给人凉爽的感觉。
7、屋顶选用浅色材料，如果是自住楼的朋友，屋顶选用浅色材料，同样可以反射阳光降低室内温度，住阁楼或者顶层的朋友可以在外墙上涂上白色的隔热漆，也可以达到隔热降温的效果。
以上就是夏天在没有空调的情况下给予大家几个降温的好方法，希望在这个炎热的夏天大家可以清凉地度过。在日常生活的实践中，在面临高温酷暑时，相信很多人都有自己的好办法可以应付，除了上述的办法，其实还有很多，比如我们可以多洗几次冷水澡、游泳、多种遮阴树木等等，都可以给我们带来一抹清凉。本文的介绍就到这里，希望可以帮助到大家抵抗炎热。
夏天太热没有空调怎么降温2夏天没空调小妙招
1、室内空气流通
夏季要让房间内的布置尽量明快、整洁，减少杂务的堆放，这样也可以帮助室内空气流通。不过这里值得注意的是，室内外的通风也要注意时间段的，一般建议在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、西晒窗贴隔热纸
一到夏天，西晒的房子午后室温就会偏高，为了节约用电，不妨去市面上买有一种隔热纸，来贴在西晒窗的窗面上，不仅可以阻绝紫外线和热辐射，还能降低室内温度2到3度不等，是不是很划算呢。
3、避免多种电器同时使用
一般情况下，大部分电器在使用的过程中都会发出热量，比如常见的冰箱、电灯等。即使在室内使用着空调，也最好不要把一些大型的电器的放在空调机旁边，如电视、电脑什么的，这些电器也是影响房子变热的因素之一，所以在不使用的时候，还是关掉吧。
4、在家中摆放绿色植物
现在不少的家庭都会在室内摆放一些绿色植物，一来调节室内空气，二来起到一定的降温作用。所以在这个炎炎夏季，不妨多在室内放置一些植物，比如放在阳台、窗台等地方，来改善闷热的居住环境。
夏天太热降温小妙招
1、室内空气流通
要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而，家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，降温。
3、凉席的选择
在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。
4、西晒窗贴隔热纸
一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。
5、安装隔热窗帘
隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘，夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
6、浅淡色彩造清凉
要让居所看起来清爽凉快，可用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感，还能营造明快宁静的气氛，让人情绪稳定。另外，有意识地增添一点冷色，也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设，是最省钱有效的一招，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。
7、避免多种电器同时使用
许多电器都可以发出热量，如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调，最好不要在空调机旁边放上大型的电器，如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议，除非你真的需要它们，不然的话，还是关掉吧。
8、更换低瓦数的冷光节能灯
如果室内灯光太亮，特别是一些家庭选择了暖光灯，会使人感觉室内较热和烦躁，可在保证必须的阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉，还可省电。
9、在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。
10、室内利用风扇和水蒸发降温
例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;在墙角处放上一盆水;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。这种方法要注意保持室内空气的流通。
夏天太热解决方法
保持平和的心态降暑
这个是针对所有人群讲的。天气越是炎热，越是不能焦躁。否则只会让人感觉更加炎热。俗话说心静自然凉。讲的就是要保持平和的心态，让自己的心慢慢平静下来。
用此方法优点是简单宜行，不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而行。碰到令人大动肝火的时候，人们还是不自觉的焦躁。但是还是劝诫大家在炎炎夏天尽自己最大努力让心态平和下来。
吃西瓜降暑
提起夏天吃的东西，几乎立马都会想到西瓜了。夏季天气太热，人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜，就能轻松驱散暑气，让人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多：
a、放冰箱里冰镇一会取出。切成块状或者一刀两半直接用勺子挖着吃。
b、西瓜取出西瓜籽然后果汁机打成西瓜汁，放冰箱冰镇。随时取来享用。
c、压榨好的西瓜汁，可以针对个人喜好添加水果丁。然后用雪糕模具放到冰箱内冷冻。做出健康卫生的雪糕。
喝茶降暑
喝茶能防暑解热，在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适，但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然，不仅而经济实惠，适合所有阶层，而且不伤害身体。能降暑的茶种类很多：
a、绿茶。绿茶能清热解毒，消暑止渴。绿茶用热水冲泡，喝的时候会刺激血管扩张，再加上喝上热水后体内出汗，汗水蒸发时候有效的降低了体内整体的温度。
b、花茶。花茶可以随意搭配，像菊花，胖大海，莲子心，橘子皮等等。这些都可以搭配起来冲泡，都有清除毒素，清热解毒的作用。
夏天太热没有空调怎么降温3夏天没有空调如何降温
巧用冰块。夏天没空调，室内降温的方法一就是巧用冰块。家里没有空调，但一般都有冰箱，家里太热了，为了降温，可以从家里的冰箱里拿一些冰块出来，放在盆子里，特别是放在窗子边上，地上或者卧室里，空气太热，冰块很容易就融化了，融化冰块的过程就需要吸热，就可以让室内凉快一些，也就达到了室内降温的效果了。
巧用风扇。夏天没空调，室内降温的方法二就是巧用风扇。相信很多人都有这样的感觉，夏天的风扇，扇出的风都是热风，为了让室内的气温凉快一些，可以从把冰块拿出来放置在电风扇面前，冰块融化的过程，
就可以由电风扇把冰块融化的冷气气扇出来，或者是把水放在冰箱里冻一会，然后端出来放在电扇面前扇，原理和扇冰块是一样的，这样扇出来的风就不是热风了，风扇扇一会，屋里的热气也就降下来了。
挂湿窗帘。夏天没空调，室内降温的方法三就是挂湿窗帘。这种办法相信很多人都用过，以前我也用过，别说这种方法还很有用。具体做法就是把家里的窗帘拆下来用清水洗干净后，然后不用晾干，就直接挂上去，大家都知道，窗边都有热风，窗帘要干，就需要风和热气，因为热气和风可以帮助窗帘快速干，这样做，家里的气温就要低一些，室温也可以降下来一些。
少用电器。夏天没空调，室内降温的方法四就是少用电器。不知大家有没有这样的感觉，家里电器多了，散发的热量就比较多，特别是在夏季，这种情况更是恼火。所以在夏季，为了降温，也可以选择少用电器的方式去降低室内的温度。因为过多的电器在运行，就会释放更多的热量，少用一些电器就可以少释放一些热量，热量少了，当然室内温度也就降下来了。
屋里摆水。夏天没空调，室内降温的方法五就是屋里摆水。这个原理其实和冰块的原理是一致的，在夏季，多在屋里摆几盆冷水，最好是每个房间摆一盆，水能吸收一定的热量，而且在炎热的夏季，水也会蒸发一些，蒸发的过程也可以吸收一定的热量，热量被吸收了，当然室内的温度也就降下去了。
空气流通。夏天没空调，室内降温的方法六就是空气流通。在炎热夏季，有些人喜欢这样做，因为屋里很闷热，屋外也很热，但一般比室内的温度还要高一些，为了不让室外的热浪流到屋里去，很多人喜欢关窗关门，这样做一定程度上还是阻挡了一些热量，但也造成了一些问题，因为室内室外的空气不流通，屋内的空气质量差，二氧化碳的含量过高，
室内就会很闷热，同时因为室内空气差，又让人觉得很烦闷，因为心情很烦闷，不由自主的就会觉得室内很热。所以为了一定程度上的降低室内的温度，建议还是要让室内的空气流通才行。
多放植物。夏天没空调，室内降温的'方法七就是多放植物。植物有吸热的功能，因为植物能帮助清新空气，所以在夏季，要想降低室温，也可以在家里多放一些植物，以此来帮助降低室内的温度，达到降温的效果。
选好家具。夏天没空调，室内降温的方法七就是选好家具。这一个办法其实在买家具的时候就要考虑清楚，建议选家具时一定要选择淡色调的家具，不要选择一些深色的家具，因为大家都知道有一个常识叫深色的东西更吸热，浅色的东西才能帮助散热，所以在夏季，家里选择一些浅色调的家具，也能帮助室内降温。
地面喷水。夏天没空调，室内降温的方法八就是地面喷水。在夏季，为了降低室内的温度，建议可以多在地板上洒水的方法帮助室内降低温度，可以多拖地，也可以多洒水。这样做的原理就是和屋内摆水的原理是一样的。但用这个方法降温，一定要注意一点，那就是最好是瓷砖地用，如家里是木地板的话，就建议不要用了，免得毁坏你的地板。
二、夏季没有空调，身体降温的方法有哪些？
勤快洗澡。夏季没有空调，身体降温的方法之一就是勤快洗澡。大家都知道，洗澡可以帮助身体降温，这是一个常识问题，所以这也是很多人在炎热的夏季为什么洗澡比较勤的原因，洗完澡后，身体的热量会被水分带走一部分，身体热量少了，当然也就凉快下来了。
勤喝温水。夏季没有空调，身体降温的方法之二就是勤喝温水。相信很多人都有这样的经历，在很热的时候，喝上一杯凉凉的白开水，就是最幸福的事，因为夏季，身体热量多，需要水分，才能帮助身体降温，而且可以让人出更多的汗，身体出了汗，体内的热量被带走了，身体也就凉快下来了。
保持心静。夏季没有空调，身体降温的方法之三就是保持心静。有句话叫心静自然凉，在炎热夏季，要想让身体更凉快，其实最有效的办法就是之一让自己尽快静下心来，因为只有心静，才不能让自己觉得烦躁，心情不烦躁了，身体自然也会觉得更凉快了。这种就叫典型的心理降温法。
巧用药物。夏季没有空调，身体降温的方法之四就是巧用药物。夏季为了降低身体的体温，也可以利用一些药物帮助身体降温，比如在洗澡的时候在洗澡水里加入清凉油、风油精等药物，在洗完澡后，身体会觉得特别凉快，特别是家里有孩子的话，一般都会用这种办法帮助孩子的身体降温。还有一些冲剂也可以帮助身体降温，同时还可以防暑。
穿对衣服。夏季没有空调，身体降温的方法之五就是穿对衣服。夏季要想让身体降温，可以选择合适的衣服来穿，在夏季尽量穿冷色调和浅色调的衣服，这样的话，因为浅色有折射的功能，把太阳光折射出去，身上吸收的热量较少，当然也就更凉快了。而深色的衣服有吸热功能，所以夏季穿深色衣服，身体会觉得更热。
借助食物。夏季没有空调，身体降温的方法之六就是借助食物。在夏季冰西瓜、雪糕、果冻、冰粉等都是大家很喜爱的食物，这是为什么呢？原因很简单，因为这些食物可以帮助身体降低热量，帮助身体散热，可以让身体不觉得那么热。所以在夏季，为了让你的身体更凉快，可以食用一些降温防暑的食物，帮助身体降热消暑。
三、夏季没有空调，要降温必须要注意哪些问题？
注意安全。夏季没有空调，要用各种方法降温，需要注意的第一个问题就是要注意安全。无论何时，安全无小事，降温是目的，但安全才是最重要的，因为不注意安全，有可能会发生一些安全事故，会给身体或家庭造成损害，所以降温可以，但一定要注意安全问题。
预防感冒。夏季没有空调，要用各种方法降温，需要注意的第二个问题就是要预防感冒。夏季取各种方式降温都行，但还得要注意不要感冒了，特别是扇风扇那些，一定要注意，不要对着人扇，最好是把风扇调成摇头模式，以免指着人吹，把人吹感冒了，那就划不来了。既伤害身体，还要花费金钱去买药物，实在是得不偿失的事。
注意健康。夏季没有空调，要用各种方法降温，需要注意的第三个问题就是要注意健康。追求低温度本身没什么问题，但是凡事都还是有个度，比如吃冰西瓜、果冻雪糕哪些，还是要适量，不要觉得好吃，凉快就放开膀子吃，结果吃下去，不是拉肚子，就是引起其他的肠道问题，结果又带来了其他的问题，身体的健康也亮起了红灯，就很划不来了。
注意事项
夏季家里没有空调，巧用一些生活方法，也可以帮助家里和身体降温，无论用什么方法，但一定要注意安全问题。
炎炎夏日如何防暑降温？
炎热的夏季来临，热浪滚滚袭来，当外界气温超过37℃时，人体就会感觉不适，当外界气温高于40℃时，人体代谢、调节功能就会受到影响，闷热、流汗、喘不过气、头晕、头疼等症状就很容易出现了。
在炎炎夏日，学会一些防暑降温的知识非常重要，请听小编分解。
大量补充水分
夏日高温炎热，人体大量排汗，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况，每天要经常补充水分，做到水杯不离手。
最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水，碳酸、功能饮料都不宜多饮用，也可以通过多吃蔬果来补充水分。
浅色棉质衣服
大家都知道深色比较吸热，夏天比较适合选择浅色系服装，白色、米色、浅**等，浅色衣服吸热慢、散热快，穿着比较凉爽。
棉质的衣服，质地轻薄，有利于散热排汗，比较适合炎热夏日，尽量少穿合成纤维的衣服。
心理调节
俗语说，“心静自然凉”，虽然没有那么深情，但是平静的心境确实能让人气血通畅，心平气和，神清气爽，自然体温会比较低，人体感觉舒适。
外界天气炎热，人体自身在烦躁，激动，那么全身血液沸腾，神经处于紧张状态，一定会感觉更加酷热难耐，所以在夏日尽保持愉悦的心情，平和的心态很重要。
缩小室内外温差
有很多朋友贪凉，外面37、38℃的高温，室内空调开到20℃，室内外温差特别大，这样骤冷骤热的环境会使人体调节功能紊乱，很容易中暑。
空调最佳的温度设置为26℃，仅凉爽又节能，而且人体也比较容易适应，外出回来最好先歇一会再去开空调，让人体有个适应的时间，在办公室也不要把温度调的太低，而且最好备一件长袖外套防止受凉。
室内外的比较合理的温差设置在10℃左右，如果温差再大，人体适应就相对困难。
充足睡眠
夏日气温高，日长夜短，夜间因炎热睡眠质量不高，故适当的午休非常重要，能保证人体精力充沛，一般安排在午后1时左右让身体休息一会，时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。
合理安排休息时间，增强身体抵抗力，晚上最好在22时至23时就入睡，可以使大脑和身体各个系统都得到休息放松，增加抵抗力，不容易中暑。
饮食调节
所谓“病从口入”，无论任何时候饮食调节都不容忽视，尤其是在炎热的夏季，更应该通过合理的饮食来给人体以营养和能量，预防中暑。
1、多吃苦味食物，能够清火，消暑，苦瓜、苦菜、苦丁茶，都是不错的选择。
2、多饮茶，多喝绿茶、金银花茶、苦茶等饮品，给身体降温。
3、多吃消暑食物，绿豆、莲子、荷叶、西瓜、黄瓜等都能够消暑。
4、多吃时令蔬果，西红柿、生菜、桃子、杏子、甜瓜等，都能提供丰富的营养。
5、饮食不要过于清淡，夏季人体出汗多，消耗大，太清淡的饮食不能满足人体代谢需要，应适当补充一些鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品。
6、少饮酒，夏日饮酒，更容易上火，聚热，最好避免。
忌讳贪凉
夏日炎热让人们都喜欢凉，尤其很多年轻人都喜欢大量食用冷食品、冷饮、冷气、凉水澡，其实夏季人体毛孔呈打开状，过于寒凉的刺激会让人体迅速关闭毛孔，体内热量反而难以散发出来，还会让脑血管迅速收缩引起脑供血不足，容易出现头晕、目眩、头疼、呼吸困难等症，尤其是年老体弱的人切不可贪凉。
缓慢降温
让气温缓慢自然下降，是最符合养生学的做法，人体也会感觉很舒适。
1、在居室内多放上几盆水，利用蒸发来带走热量。
2、居室内分散放上冰块，能更好地降温。
3、用湿拖把拖地，水分比平日多一些，也能很好地降温。
4、利用风扇，但是不要开太大档位，不要对着人体直吹。
适量运动
夏日适量能提升肌体活力，保持健康状态。
1、不要选择最热的时间锻炼，早晚比较适合。
2、激烈的运动不要做，容易中暑，选择散步、慢跑、快走、瑜伽、太极等。
3、运动时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。
4、运动中要及时补充水分，不要脱水。
5、运动后，不要立即用凉水冲澡，最好用温水，免得引发疾病。
避免烈日出行
气温高，人体系统会受到影响，就容易中暑，夏日太阳短波辐射最强烈的是将是上午10点到下午3:00点之间，白天气温最高的时间为下午2:00，所以，这些时间段减少外出为妙。
如果出去办事，最好在这个时间段内能够在室内办理相关事务，如果没有办法必须外出一定要做好防护措施。
1、不要赤膊，裸露的皮肤更加吸热，通风的棉质衣服更能消暑。
2、帽子、墨镜、遮阳伞、防晒霜齐备。
3、外出带饮用水，避免脱水。
防暑降温药物
常备一些防暑降温的药物，一旦感觉不舒服，可以应急处理一下。
比较简单、易用的有：重复使用的冰袋、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水、暑症片等。
居室整洁
窗明几净的居室环境，让人心情愉悦、舒适，从心理上感觉舒爽。家里的东西不要杂乱对方，收拾妥当，简单明了。家里的整体色调如果是白色、米色等更加清爽，凉快。
2020三伏天有40天，你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天？
1、多喝水。在夏季少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐。
2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。
3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜放置一会再吃。
4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。
6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。
7、挂湿窗帘。将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。
8、多洗脸。天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。
夏天解热的小妙招
夏天解热的小妙招
夏天解热的小妙招，炎炎夏日，日照时间长，气温升高，一不小心就容易中暑。所以太热的时候要想一些办法来降暑，不然太热了人会受不了，下面是夏天解热的小妙招分享。
夏天解热的小妙招1保持平和的心态降暑
这个是针对所有人群讲的。天气越是炎热，越是不能焦躁。否则只会让人感觉更加炎热。俗话说心静自然凉。讲的就是要保持平和的心态，让自己的心慢慢平静下来。
用此方法优点是简单宜行，不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而行。碰到令人大动肝火的时候，人们还是不自觉的焦躁。但是还是劝诫大家在炎炎夏天尽自己最大努力让心态平和下来。
吃西瓜降暑
提起夏天吃的东西，几乎立马都会想到西瓜了。夏季天气太热，人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜，就能轻松驱散暑气，让人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多：
a.放冰箱里冰镇一会取出。切成块状或者一刀两半直接用勺子挖着吃。
b.西瓜取出西瓜籽然后果汁机打成西瓜汁，放冰箱冰镇。随时取来享用。
c.压榨好的西瓜汁，可以针对个人喜好添加水果丁。然后用雪糕模具放到冰箱内冷冻。做出健康卫生的雪糕。
喝茶降暑
喝茶能防暑解热，在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适，但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然，不仅而经济实惠，适合所有阶层，而且不伤害身体。能降暑的茶种类很多：
a.绿茶。绿茶能清热解毒，消暑止渴。绿茶用热水冲泡，喝的时候会刺激血管扩张，再加上喝上热水后体内出汗，汗水蒸发时候有效的降低了体内整体的温度。
b.花茶。花茶可以随意搭配，像菊花，胖大海，莲子心，橘子皮等等。这些都可以搭配起来冲泡，都有清除毒素，清热解毒的作用。
喝绿豆汤降暑
饭食降暑，首先我们想到的就是绿豆汤。做绿豆汤最简单快捷的办法：
a.绿豆清洗干净，泡两个小时
b.锅刷干净后，倒入大量的凉水。倒入绿豆。开始小火慢慢熬制。
c.熬的过程中可以适当的搅拌。一直等到绿豆汤色边浓，而且豆子开花时候停火。可以放入冰糖享用了。
熬剩的豆子还可以做冰粥或者伴着白糖食用。在这个酷暑时节也不失为一种美味。
洗澡降暑
洗澡能快速冲掉身上散发的汗液和臭味。令人立刻神清气爽。大家可以选择泡海澡，在家淋浴，游泳馆游泳或者干净的淡水湖洗澡。
湿布擦拭降暑
夏天太热，对于弱势群体像老人和孩子不能考虑冰凉食物等。 这个时候我们可以选择简单易行的湿布擦拭法。
a.找温度适宜的温开水，毛巾或者手帕放水中泡湿。然后擦拭身体。水分蒸发的时候能快速降低身上的高温。同时又不会着凉导致感冒或者拉肚子等等。
b.随身携带一个湿润的小手帕。随时可以擦拭手腕部。手腕部血管密集，擦拭后水分蒸发能带走热量而且能相对的降低血液的'温度。幅度不会太大。但是舒适程度能感受到的。
合理利用空调，电风扇降暑
汗流浃背的夏天，都不想出去走动。有空调和风扇的屋子，不会出汗，心情也能舒畅下来。人体也会相对的舒适。
对于节能环保角度来说，我们可以提前打开空调，一段时间后关掉。门窗紧闭，不让凉气散发出去。这样子既可以保持舒适，又能省电。
夏天解热的小妙招2四个避暑小妙招
一、自然发汗
夏季高温，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，在体表和体内之间瘀阻，到秋天气温下降后，寒热往来间会患上疟疾，也就是民间所说的"打摆子"，甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出，还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。
如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。因此，建议朋友们夏季尽量做到自然发汗，切勿过分贪凉，整日整夜吹空调，更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开打开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
二、午后小睡
夏日午后两点左右，太阳趋近于直射，这时候的气温是一天里的最高点，皮肤血管需要扩张来加快散热，而且饭后血液大都流向胃肠，建议朋友们小睡片刻，有助于保护心脑血管，预防中风。
如果限于环境或时间无法午休，建议听一听放松心神的舒缓音乐，或者闭目养神片刻。应注意的是：午睡期间尽量不要开空调，或勿设置过低的室温，以免寒气入体引起不适。
三、保持平和心态
夏季要注意保持平和的心态，尽量让自己的情绪愉悦，切忌乱发脾气，躁动不安，淡泊宁静方是养生之道。肝火、心火旺盛的朋友，一旦情绪过激，加上炎热天气的影响，就像火上浇油一样，简直势不可挡。
所以说夏季要做好情绪管理，少生气、少冲动，切勿盲目焦虑和急躁。我们常说"心静自然凉"，养足了心气，也就气定神闲，不惧炎热了。
四、睡眠要充足
抵抗力弱、身体状况不佳的人更容易中暑，而睡眠不足是影响人体抵抗力的重要原因。所以说夏季想要防暑，尽量早睡早起，不要打破正常的生物钟，保持充足的睡眠。
夏天解热的小妙招3夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生法
1、热毛巾擦身--夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律
2、洗热水澡--夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式
3、热水洗脚--脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适
4、喝热茶--冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
